{"id":145315,"date":"2023-09-06T18:20:14","date_gmt":"2023-09-06T21:20:14","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=145315"},"modified":"2023-09-07T22:27:27","modified_gmt":"2023-09-08T01:27:27","slug":"amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas\/","title":{"rendered":"Amamenta\u00e7\u00e3o e volta ao trabalho: 9 Dicas Pr\u00e1ticas"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"145315\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"1\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>A volta ao trabalho, depois do nascimento do beb\u00ea \u00e9 sempre um momento delicado, ainda mais quando consideramos a import\u00e2ncia da amamenta\u00e7\u00e3o! Veja algumas dicas para este momento!<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms.webp\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-145322\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms.webp\" alt=\"M\u00e3e trabalhando com crian\u00e7a beb\u00ea no colo - Just Real Moms\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms.webp 1500w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms-400x267.webp 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms-820x547.webp 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms-300x200.webp 300w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms-768x512.webp 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms-150x100.webp 150w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms-696x464.webp 696w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Amamentacao-e-volta-ao-trabalho-9-dicas-praticas-Cinthia-Calsinski-Just-Real-Moms-1068x712.webp 1068w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Oi Mam\u00e3es, futuras mam\u00e3es (e papais interessados), quem ai est\u00e1 passando pelo momento da volta ao trabalho, ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea, e est\u00e1 com d\u00favida sobre como manter seguir com a amamenta\u00e7\u00e3o?<\/p>\n<p>Esse \u00e9 certamente um momento delicado e que gera muitas d\u00favidas.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, nossa colunista \u2013\u00a0Cinthia Calsinski, Consultora de Amamenta\u00e7\u00e3o \u2013 trouxe 9 dicas que v\u00e3o te ajudar e te prepara para esse momento!<\/p>\n<p>Se j\u00e1 passou por isso, conte nos coment\u00e1rios no final do post como foi! E se vai passar ou est\u00e1 passando, deixe suas perguntas para a Cinthia!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Imagino que voc\u00ea, assim como a grande maioria das pessoas imagina que o m\u00eas de agosto, conhecido como Agosto Dourado, \u00e9 destinado a falar sobre os benef\u00edcios para quem amamenta, para quem mama, sobre as propriedades do leite humano, que \u00e9 considerado padr\u00e3o ouro de alimenta\u00e7\u00e3o para os beb\u00eas.<\/p>\n<p>Mas n\u00e3o. O m\u00eas tem como foco colocar os holofotes no aleitamento, para que possamos envolver toda a popula\u00e7\u00e3o para ser rede de apoio para a amamenta\u00e7\u00e3o acontecer.<\/p>\n<h3>Mesmo j\u00e1 estando em setembro, vamos falar sobre esse assunto afinal ele deve ser abordado durante todo o ano.<\/h3>\n<p>Ent\u00e3o, vamos l\u00e1!<\/p>\n<p>Para uma pessoa poder amamentar, ela precisa de muita ajuda. A famosa rede de apoio que tanto falamos, que geralmente as pessoas pensam nos parceiros e av\u00f3s&#8230;<\/p>\n<p>Mas, para uma amamenta\u00e7\u00e3o acontecer precisamos de muito mais gente nesse balaio: a prima que fez marmitas para as primeiras semanas, a amiga que vem de vez em quando e traz o almo\u00e7o, a vizinha que oferece carona para o filho mais velho ir para escola, a equipe do escrit\u00f3rio que cogita um home office ou um h\u00edbrido at\u00e9 completar os seis meses, os colegas de trabalho que reservam a sala na hora do almo\u00e7o para a ordenha da lactante da empresa e marcam suas reuni\u00f5es em outro hor\u00e1rio.<\/p>\n<p>O Agosto Dourado veio nos mostrar que TODO MUNDO FAZ PARTE do aleitamento de um beb\u00ea.<\/p>\n<p>Este ano a tem\u00e1tica foi novamente a mulher trabalhadora.<\/p>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou como pode a OMS recomendar 6 meses de amamenta\u00e7\u00e3o exclusiva, mas a licen\u00e7a maternidade ser de 4 meses?<\/p>\n<p>Precisamos de pol\u00edticas p\u00fablicas que tornem a amamenta\u00e7\u00e3o exclusiva at\u00e9 6 meses uma possibilidade, que incentive a amamenta\u00e7\u00e3o no retorno ao trabalho para que o desmame seja quando ambos desejarem e n\u00e3o um acontecimento inevit\u00e1vel.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, esse m\u00eas eu resolvi falar um pouco sobre isso (aproveite e encaminhe para as pessoas que desconhecem esse assunto e com certeza s\u00e3o rede apoio, mesmo que indiretamente).<\/p>\n<p>Quero tamb\u00e9m trazer algumas orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para quem vai voltar ao trabalho e quer se organizar para isso e dar continuidade ao aleitamento.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Vamos as 9 dicas pr\u00e1ticas sobre amamenta\u00e7\u00e3o e volta ao trabalho:<\/h3>\n<p><strong>#1<\/strong> Voc\u00ea vai precisar saber aproximadamente quantas mamadas o bebe\u0302 fara\u0301 na sua aus\u00eancia;<\/p>\n<p><strong>#2<\/strong> Voc\u00ea pode calcular aproximadamente 120 a 150ml por mamada. Mas, pode ser que seu beb\u00ea aceite menos;<\/p>\n<p><strong>#3<\/strong> Sabendo quanto precisar\u00e1, e o volume que \u00e9 capaz de ordenhar a cada vez, voc\u00ea programar\u00e1 as ordenhas necess\u00e1rias por dia para fazer seu estoque;<\/p>\n<p><strong>#4<\/strong> \u00c9 bom ter um estoque para uma semana, quinze dias. E a cada dia ir repondo o volume utilizado com o ordenhado;<\/p>\n<p><strong>#5<\/strong> Se voc\u00ea acha que \u00e9 poss\u00edvel ficar sem energia, pense em deixar alguns volumes no freezer dos av\u00f3s, por exemplo. Sabemos que imprevistos acontecem, n\u00e3o custa ter esse cuidado;<\/p>\n<p><strong>#6<\/strong> Amamente em livre demanda antes de sair de casa e ao retornar, inclusive e principalmente durante a noite, quando a produ\u00e7\u00e3o de prolactina e\u0301 maior;<\/p>\n<p><strong>#7<\/strong> A ordenha deve ser feita em intervalos regulares, respeitando a rotina do bebe\u0302 ao seio;<\/p>\n<p><strong>#8<\/strong> O ideal seria 1 ordenha a cada 3 horas durante o per\u00edodo de aus\u00eancia, se o bebe\u0302 esta\u0301 em aleitamento exclusivo;<\/p>\n<p><strong>#9<\/strong> O leite deve ser congelado imediatamente. Se n\u00e3o for poss\u00edvel, deve ser levado a\u0300 geladeira, e congelado logo que chegar em casa.<\/p>\n<p>O retorno ao trabalho e a amamenta\u00e7\u00e3o podem caminhar juntos.<\/p>\n<p>N\u00e3o que seja f\u00e1cil, mas vale cada esfor\u00e7o, cada gota. E se precisar de ajuda, conte comigo. Vamos juntas!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Por sim, se gostou desse post, aproveite para ler tamb\u00e9m: \u201c<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/amamentacao-e-sexo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Amamenta\u00e7\u00e3o e Sexo<\/strong><\/a>\u201d e \u201c<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/cuidados-com-ruido-branco-white-noise\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Cuidados com o Ru\u00eddo Branco!<\/strong><\/a>&#8220;.<\/p>\n<hr \/>\n<h6>Cr\u00e9dito: <strong><a href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/young-working-mother-using-computer-while-holding-her-baby-planning-home-finances_25630309.htm#query=breastfeeding%20work&amp;position=19&amp;from_view=search&amp;track=ais\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Drazen Zigic<\/a><\/strong> on Freepik<\/h6>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteA volta ao trabalho, depois do nascimento do beb\u00ea \u00e9 sempre um momento delicado, ainda mais quando consideramos a import\u00e2ncia da amamenta\u00e7\u00e3o! 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