{"id":187901,"date":"2023-12-12T05:00:55","date_gmt":"2023-12-12T08:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=187901"},"modified":"2023-12-12T05:00:55","modified_gmt":"2023-12-12T08:00:55","slug":"sindrome-do-final-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/sindrome-do-final-do-ano\/","title":{"rendered":"A s\u00edndrome do final do ano"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"187901\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>Quem j\u00e1 ouviu falar ou est\u00e1 sofrendo com a famosa s\u00edndrome do final do ano? Ela afeta quase todo mundo, ent\u00e3o voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha\/o.<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms.webp\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-187906\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms.webp\" alt=\"Familia reunida tirando selfie para as festas de final de ano e natal\" width=\"1500\" height=\"1125\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms.webp 1500w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-400x300.webp 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-820x615.webp 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-300x225.webp 300w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-768x576.webp 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-150x113.webp 150w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-696x522.webp 696w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Natal-Familia-Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-1068x801.webp 1068w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Oi Mam\u00e3es e Papais, hoje vamos falar dessa tal s\u00edndrome do final do ano que sempre chega com tudo e impacta as nossas vidas, a <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/dicas-para-deixar-rotina-mais-organizada-e-pratica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>rotina<\/strong><\/a>, os planejamentos, corpo, mente, etc!<\/p>\n<p>A nossa colunista e amiga Fernanda Papa \u2013 Terapeuta Cognitiva Comportamental \u2013 fala um pouco dela abaixo e traz algumas dicas e reflex\u00f5es.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, confira abaixo e deixei o seu relato de como est\u00e1 sendo o SEU final do ano!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Chegou aquela \u00e9poca m\u00e1gica em que as ruas se enchem de luzes, as lojas oferecem promo\u00e7\u00f5es tentadoras e as pessoas est\u00e3o ansiosas, quase que palpavelmente.<\/p>\n<p>\u00c9 nesse momento que a temida s\u00edndrome do final do ano aparece!<\/p>\n<p>Mas, calma, n\u00e3o precisa entrar em p\u00e2nico! Afinal, essa s\u00edndrome \u00e9 mais comum do que se imagina e pode ser combatida com uma boa dose de leveza.<\/p>\n<p>Vamos entender melhor?<\/p>\n<h3>A s\u00edndrome do final do ano \u00e9 um fen\u00f4meno que afeta muitas pessoas, trazendo uma mistura de sentimentos como ansiedade, estresse e at\u00e9 mesmo tristeza.<\/h3>\n<p>\u00c9 como se o peso de todas as expectativas e obriga\u00e7\u00f5es do ano inteiro se acumulasse nesse per\u00edodo.<\/p>\n<p>Mas, n\u00e3o se desespere! A leveza \u00e9 a chave para enfrentar essa s\u00edndrome de forma descontra\u00edda e divertida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms.webp\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-187905\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms.webp\" alt=\"Familia se abra\u00e7ando em uma sala de estar de uma casa\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms.webp 1500w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-400x267.webp 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-820x547.webp 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-300x200.webp 300w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-768x512.webp 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-150x100.webp 150w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-696x464.webp 696w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Familia-abracando-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-1068x712.webp 1068w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>E como fazer isso? Vamos l\u00e1!<\/p>\n<p>Primeiro, \u00e9 importante lembrar que voc\u00ea n\u00e3o precisa participar de todas as festas e eventos que surgem nessa \u00e9poca. Seja seletivo e escolha apenas aquilo que realmente te traz alegria.<\/p>\n<p>N\u00e3o se sinta obrigado a comparecer em todos os compromissos, afinal, voc\u00ea tamb\u00e9m merece um tempo para relaxar.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, n\u00e3o se cobre tanto! O final do ano n\u00e3o \u00e9 uma competi\u00e7\u00e3o para ver quem fez mais coisas ou teve mais conquistas.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/giisquierdo.com\/celebre-suas-conquistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Celebre suas realiza\u00e7\u00f5es<\/strong><\/a>, por menores que sejam, e n\u00e3o se compare com os outros. Cada um tem seu pr\u00f3prio ritmo e isso \u00e9 perfeitamente normal.<\/h3>\n<p>Uma dica valiosa \u00e9 cuidar do seu bem-estar emocional. Reserve um tempo para si mesmo, fa\u00e7a atividades que te deixem feliz e relaxado e nada de ficar obcecado com a lista de presentes que nossas crian\u00e7as escrevem para o Papai Noel.<\/p>\n<p>Crian\u00e7a se contenta com amor e o amor, na maioria das vezes, est\u00e1 nas pequenas coisas e nos momentos de qualidade que dispomos para elas.<\/p>\n<p>\u00c9 comum sentir a press\u00e3o de presentear todos os entes queridos. Mas, lembre-se de que o valor do presente n\u00e3o est\u00e1 diretamente ligado ao seu amor e carinho.<\/p>\n<p>Considere alternativas mais econ\u00f4micas, como presentes feitos \u00e0 m\u00e3o ou experi\u00eancias compartilhadas. O importante \u00e9 demonstrar seu afeto de maneira sincera e significativa, dentro do seu or\u00e7amento.<\/p>\n<p>Um aspecto importante a ser lembrado \u00e9 a import\u00e2ncia de cuidar da sa\u00fade f\u00edsica durante essa \u00e9poca. Com tantas festas e comemora\u00e7\u00f5es, \u00e9 comum exagerar na alimenta\u00e7\u00e3o e no consumo de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n<p>Por isso, tente manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, comendo de forma consciente e evitando excessos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, lembre-se de se hidratar ao consumir uma ta\u00e7a de vinho ou a sua bebida favorita. O \u00e1lcool pode causar desidrata\u00e7\u00e3o e ao ingeri-lo de est\u00f4mago vazio h\u00e1 maior risco de perder a lucidez.<\/p>\n<h3>O equil\u00edbrio e a energia necess\u00e1ria para aproveitar ao m\u00e1ximo essa \u00e9poca festiva v\u00eam de dentro de voc\u00ea e n\u00e3o da bebida.<\/h3>\n<p>Ent\u00e3o, aproveite cada momento com leveza, sem se deixar levar pelo estresse e pelas expectativas excessivas.<\/p>\n<p>Cuide de si mesmo, valorize suas conquistas e desfrute da companhia daqueles que s\u00e3o importantes para voc\u00ea.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms.webp\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-187907\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms.webp\" alt=\"Mulher sorrindo ao ar livre com confetis caindo\" width=\"1500\" height=\"841\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms.webp 1500w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-400x224.webp 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-820x460.webp 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-300x168.webp 300w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-768x431.webp 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-150x84.webp 150w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-696x390.webp 696w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Sindrome-do-final-do-ano-Fernanda-Papa-Terapeuta-Cognitiva-Comportamental-Just-Real-Moms-1068x599.webp 1068w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>E por fim, lembre-se de que o final do ano \u00e9 apenas uma data no calend\u00e1rio. A vida continua depois dele, com novas oportunidades e desafios.<\/p>\n<p>N\u00e3o coloque toda a sua felicidade e expectativas nesse per\u00edodo espec\u00edfico.<\/p>\n<p>Que esse final de ano seja repleto de momentos felizes e significativos. Feliz Natal e um pr\u00f3spero Ano Novo!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Por fim, se gostou desse post, aproveite para ler outros da Fernanda Papa como: &#8220;<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/mudanca-dos-tempos-tudo-igual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Mudan\u00e7a dos tempos: Tudo Igual<\/strong><\/a>&#8221; e &#8220;<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/cannabis-na-gravidez-e-os-efeitos-na-saude-do-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Cannabis na gravidez e os efeitos na sa\u00fade do beb\u00ea!<\/strong><\/a>&#8220;<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteQuem j\u00e1 ouviu falar ou est\u00e1 sofrendo com a famosa s\u00edndrome do final do ano? 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