{"id":238646,"date":"2025-07-07T20:28:04","date_gmt":"2025-07-07T23:28:04","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=238646"},"modified":"2025-07-12T22:46:18","modified_gmt":"2025-07-13T01:46:18","slug":"8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel\/","title":{"rendered":"8 Dicas da Nutricionista para seu filho comer mais saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"238646\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>Refei\u00e7\u00f5es virando uma batalha? Esse post traz valiosas dicas da Nutricionista, Renata Riciati, para o seu filho comer mais saud\u00e1vel, transformando a alimenta\u00e7\u00e3o infantil em um momento leve e divertido \u2014 com menos estresse e mais conex\u00e3o \u00e0 mesa. Ent\u00e3o, venha ler!<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms.webp\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-238740\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms.webp\" alt=\"Menino em Introdu\u00e7\u00e3o Alimentar - Dicas da Nutricionista\" width=\"1500\" height=\"906\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms.webp 1500w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-400x242.webp 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-820x495.webp 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-300x181.webp 300w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-768x464.webp 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-150x91.webp 150w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-696x420.webp 696w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Introducao-Alimentar-8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-1068x645.webp 1068w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Oi Mam\u00e3es e Papais!<\/strong> Voc\u00ea j\u00e1 se pegou correndo atr\u00e1s do seu filho com o prato na m\u00e3o, implorando por uma colherada?<\/p>\n<p>Se a hora da refei\u00e7\u00e3o virou um campo de batalha na sua casa, respira fundo: voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho(a), viu!<\/p>\n<p>A nossa colunista e <strong>nutricionista materno-infantil, Renata Riciati<\/strong>, compartilhou dicas pr\u00e1ticas, acolhedoras e eficientes para transformar esse momento em uma experi\u00eancia prazerosa, nutritiva e divertida \u2014 para toda a fam\u00edlia!<\/p>\n<p>Neste post, voc\u00ea vai entender como envolver a crian\u00e7a nas escolhas, estimular bons h\u00e1bitos alimentares com leveza e resgatar a harmonia \u00e0 mesa.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, confira abaixo!<\/p>\n<hr \/>\n<p>O sonho de consumo de toda m\u00e3e e de todo pai \u00e9 ver o filho comendo bem em toda refei\u00e7\u00e3o, sem fazer cara feia para os verdinhos, elogiando a comida e pedindo para repetir, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n<p>Pois bem, mas nem sempre \u00e9 assim que acontece, infelizmente. Em muitos casos, <strong>a hora da refei\u00e7\u00e3o vira um cen\u00e1rio de guerra<\/strong>, onde gr\u00e3os de arroz e feij\u00e3o se estranham e se espalham para tudo quanto \u00e9 lado. A crian\u00e7a n\u00e3o senta e voc\u00ea fica correndo atr\u00e1s com o prato de comida na m\u00e3o, implorando para que ela coma, fazendo avi\u00e3ozinho, prometendo o mundo por uma colherada, fazendo chantagem emocional e por a\u00ed vai.<\/p>\n<p><strong>Paci\u00eancia e persist\u00eancia parecem distantes<\/strong> neste momento que parece n\u00e3o ter fim.<\/p>\n<p>E o que era para ser um momento calmo, acolhedor, em fam\u00edlia, vira um estresse, uma confus\u00e3o, um tumulto.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea, assim como muitas m\u00e3es e pais, <strong>n\u00e3o sabe mais o que fazer para o seu filho comer mais saud\u00e1vel<\/strong> e fazer da hora da refei\u00e7\u00e3o um momento agrad\u00e1vel para toda a fam\u00edlia, aqui esta\u0303o algumas dicas para te ajudar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms.webp\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-238739\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms.webp\" alt=\"Menino em Introdu\u00e7\u00e3o Alimentar - Dicas da Nutricionista\" width=\"1500\" height=\"1001\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms.webp 1500w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-400x267.webp 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-820x547.webp 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-300x200.webp 300w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-768x513.webp 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-150x100.webp 150w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-696x464.webp 696w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-dicas-da-nutricionista-para-seu-filho-comer-mais-saudavel-Renata-Riciati-Just-Real-Moms-1068x713.webp 1068w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h2>#1 Seja um exemplo<\/h2>\n<p>As crianc\u0327as tendem a imitar os adultos. Mostre a importa\u0302ncia de uma alimentac\u0327a\u0303o sauda\u0301vel, consumindo frutas, vegetais e alimentos nutritivos na sua pro\u0301pria alimentac\u0327a\u0303o. Lembre-se de ser o exemplo daquilo que voc\u00ea quer para o seu filho. N\u00e3o adianta voc\u00ea querer que ele coma alface, se voc\u00ea n\u00e3o come;<\/p>\n<h2>#2 Envolva seu filho no preparo das refeic\u0327o\u0303es<\/h2>\n<p>Deixe que ele participe do planejamento, compras, higiene e preparo. Isso pode aumentar o interesse dele por alimentos mais sauda\u0301veis e torna\u0301-lo mais propenso a experimenta\u0301-los;<\/p>\n<h2>#3 Oferec\u0327a variedade<\/h2>\n<p>Apresente uma ampla gama de alimentos sauda\u0301veis, incluindo diferentes frutas, vegetais, gra\u0303os integrais e protei\u0301nas magras. Isso ajuda a evitar a monotonia e a incentivar a curiosidade sobre novos sabores, bem como mudar a forma de preparo de um mesmo alimento tamb\u00e9m ajuda a melhorar a aceita\u00e7\u00e3o;<\/p>\n<h2>#4 Estabelec\u0327a hora\u0301rios regulares para as refeic\u0327o\u0303es<\/h2>\n<p>Criar uma rotina de refeic\u0327o\u0303es ajuda a regular o apetite e a evitar lanches excessivos;<\/p>\n<h2>#5 Transforme a alimentac\u0327a\u0303o em uma atividade divertida<\/h2>\n<p>Fac\u0327a jogos ou desafios relacionados a\u0300 comida, como experimentar uma nova fruta a cada semana ou criar pratos coloridos. Isso pode tornar a alimentac\u0327a\u0303o sauda\u0301vel mais atraente. Levar o brinquedo preferido pode ser uma boa ta\u0301tica;<\/p>\n<h2>#6 Limite alimentos industrializados<\/h2>\n<p>Tente reduzir a quantidade de alimentos ultraprocessados e ricos em ac\u0327u\u0301car em casa. Em vez disso, tenha opc\u0327o\u0303es sauda\u0301veis disponi\u0301veis para lanches;<\/p>\n<h2>#7 Elogie escolhas sauda\u0301veis<\/h2>\n<p>Quando seu filho fizer boas escolhas alimentares, elogie-o! Isso reforc\u0327a o comportamento positivo e o motiva a continuar fazendo escolhas sauda\u0301veis;<\/p>\n<h2>#8 O ambiente faz toda a diferen\u00e7a<\/h2>\n<p>Fa\u00e7a com que o ambiente da refei\u00e7\u00e3o seja acolhedor, l\u00fadico e paciente. Isso tamb\u00e9m faz diferen\u00e7a na aceita\u00e7\u00e3o alimentar da crian\u00e7a, que tende a resistir a comer em um ambiente desagrad\u00e1vel.<\/p>\n<p><strong>LEMBRE-SE:<\/strong> a pacie\u0302ncia e a consiste\u0302ncia sa\u0303o fundamentais. Com o tempo, seu filho pode desenvolver uma relac\u0327a\u0303o mais sauda\u0301vel com a comida e o momento da refei\u00e7\u00e3o se tornar uma festa!<\/p>\n<p>Por fim, se gostou desse post da Renata Riciati, <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/guia\/dra-renata-riciati\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>conhe\u00e7a mais o seu trabalho<\/strong><\/a>.<\/p>\n<hr \/>\n<figure id=\"attachment_120821\" aria-describedby=\"caption-attachment-120821\" style=\"width: 2500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas.webp\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-120821\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas.webp\" alt=\"Este post do Just Real Moms foi cuidadosamente elaborado por um m\u00e9dico altamente qualificado, trazendo informa\u00e7\u00f5es confi\u00e1veis e embasadas para voc\u00ea. Fique por dentro dos insights e conselhos de um verdadeiro especialista no assunto!\" width=\"2500\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas.webp 2500w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-400x48.webp 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-820x98.webp 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-300x36.webp 300w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-768x92.webp 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-1536x184.webp 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-2048x246.webp 2048w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-150x18.webp 150w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-696x84.webp 696w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-1068x128.webp 1068w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-1920x230.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 2500px) 100vw, 2500px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-120821\" class=\"wp-caption-text\">Este post do Just Real Moms foi cuidadosamente elaborado por um m\u00e9dico ou especialista altamente qualificado, trazendo informa\u00e7\u00f5es confi\u00e1veis e embasadas para voc\u00ea. 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