{"id":28820,"date":"2020-01-21T08:36:06","date_gmt":"2020-01-21T11:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=28820"},"modified":"2023-03-07T13:51:30","modified_gmt":"2023-03-07T16:51:30","slug":"16-dicas-para-melhorar-o-sistema-imunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/16-dicas-para-melhorar-o-sistema-imunologico\/","title":{"rendered":"Seu filho est\u00e1 ficando muito doente? 16 dicas para melhorar o sistema imunol\u00f3gico!"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"28820\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"2\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>Oi, Mam\u00e3es e Papais! Fiquei impressionada como nestas 3 \u00faltimas semanas meus filhos ficaram doentinhos&#8230;<\/h2>\n<p>Acho que essa mudan\u00e7a constante do tempo teve bastante interfer\u00eancia nisso.<\/p>\n<p>Toda m\u00e3e sabe o cansa\u00e7o e preocupa\u00e7\u00e3o\u00a0que \u00e9 ter um filho doente em casa.\u00a0Al\u00e9m da exaust\u00e3o f\u00edsica, tem tamb\u00e9m o cansa\u00e7o emocional de ver nossos pequeninos sofrendo com tosses, viroses e febres.<\/p>\n<p>Isso sem contar que os doentinhos n\u00e3o querem comer bem e ainda faltam \u00e0 escola, o que nos deixa ainda mais\u00a0cansadas!<\/p>\n<p>Fizemos uma &#8220;mini pesquisa&#8221; em nosso instagram (<a href=\"http:\/\/instagram.com\/justrealmoms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>@JustRealMoms<\/strong><\/a>) pedindo dicas de assuntos que nossas leitoras gostariam de ler no blog, e um dos assuntos pedidos foi justamente a &#8220;imunidade&#8221; das crian\u00e7as: Como melhorar e deixar nosso filhos mais protegidos dos v\u00edrus e bact\u00e9rias?<\/p>\n<p>Comecei, ent\u00e3o, minha pesquisa sobre o tema e encontrei uma mat\u00e9ria bem interessante em um site sobre &#8220;Nutri\u00e7\u00e3o inteligente&#8221; (cliquem <strong><a href=\"https:\/\/fernandascheer.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AQUI<\/a><\/strong> para conhec\u00ea-lo)\u00a0que nos diz como\u00a0melhorar o desempenho do sistema imunol\u00f3gico incluindo alguns alimentos no card\u00e1pio das crian\u00e7as.<\/p>\n<p>E ainda, l\u00e1 no final do post, aproveitamos para dar a Dica B\u00f4nus de um nebulizador que ajuda muito gripes, resfriados e alergias, com um al\u00edvio quase imediato! Todas as nossas mam\u00e3es do Just Real Moms e amigas que\u00a0conhecem, adoraram, ent\u00e3o #FicaADica!<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-28821\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Captura-de-Tela-2014-12-01-\u00e0s-00.05.52.png\" alt=\"Captura de Tela 2014-12-01 \u00e0s 00.05.52\" width=\"500\" height=\"341\" \/><\/p>\n<p>1- \u00a0Ofere\u00e7a ao seu filho\u00a0muitos sucos verdes naturais feitos no liquidificador ou na centr\u00edfuga, com frutas frescas como laranja, abacaxi, melancia, mel\u00e3o + um vegetal como couve ou espinafre;<\/p>\n<p>2- O abacate \u00e9 um dos alimentos mais nutritivos do planeta: ofere\u00e7a inicialmente uma colher de ch\u00e1 puro. Caso n\u00e3o haja aceita\u00e7\u00e3o, misture\u00a0\u00e0\u00a0uma banana amassada ou mel (acima de 1 ano!) para ficar docinho. Como o abacate \u00e9 extremamente cremoso, muitas crian\u00e7as o aceitam bem puro;<\/p>\n<p>3- Farelos como linha\u00e7a dourada, g\u00e9rmen de trigo, farelo de quinoa, chia e\u00a0aveia tamb\u00e9m devem ser incluidos na dieta dos pequenos, pois s\u00e3o extremamente nutritivos. Tudo sem exageros e de acordo com a idade, nunca ultrapassando a quantidade de 1 colher de sopa ao dia para n\u00e3o exceder o teor total de fibras recomendado (recomendo iniciar com 1 col. de ch\u00e1\/ dia).\u00a0Uma boa dica \u00e9 incluir esses farelos em prepara\u00e7\u00f5es como panquecas, bolos, tortas ou amassados com futas;<\/p>\n<p>4- Se o seu filho est\u00e1 com muito catarro, corte os alimentos derivados do leite por alguns dias, j\u00e1 que eles aumentam significativamente a quantidade de muco produzida pelo corpo. Troque a mamadeira de leite de vaca por leite de arroz, aveia, ou eventualmente de soja. Esses leites t\u00eam sabor suave e geralmente s\u00e3o bem aceitos pelos pequenos (e se n\u00e3o forem, fa\u00e7a um meio a meio com o leite de vaca);<\/p>\n<p>5- Por ser fermentado, o iogurte\u00a0tem uma digest\u00e3o mais f\u00e1cil, promovem menor produ\u00e7\u00e3o de muco\u00a0e\u00a0s\u00e3o fontes de\u00a0lactobacilos importantes para a imunidade. Mas n\u00e3o adianta oferecer um iogurte cheio de a\u00e7\u00facar e corantes, como os infantis encontrados por a\u00ed. Lembre que iogurte de\u00a0morango\u00a0dificilmente \u00e9 feito com a fruta, e sim, com corante rosa\u00a0e aromatizantes\u00a0sabor morango.\u00a0Opte pelos naturais branquinhos e para ado\u00e7ar\u00a0use mel (se seu filho tiver mais de 1 ano), xarope de agave, frutose em p\u00f3 ou a\u00e7\u00facar mascavo;<\/p>\n<p>6- Ali\u00e1s, evite ao m\u00e1ximo oferecer alimentos industrializados ricos em &#8220;antes&#8221;- corantes, espessantes e\u00a0conservantes. Alguns\u00a0exemplos: alguns suquinhos, biscoitos, salgadinhos, ou qualquer outro produto de pacote. Eles\u00a0desequilibram o organismo e tamb\u00e9m aumentam a produ\u00e7\u00e3o de muco pelo corpo;<\/p>\n<p>7- Ofere\u00e7a em abund\u00e2ncia vegetais e frutas coloridas. Entre os mais ricos em compostos antioxidantes est\u00e3o o\u00a0br\u00f3colis, tomate, cenoura, espinafre (n\u00e3o todos os dias), couve, uva, laranja, abacate, morangos (s\u00f3 se forem org\u00e2nicos), ma\u00e7\u00e3 e\u00a0lim\u00e3o (em sucos);<\/p>\n<p>8- N\u00e3o se esque\u00e7a de oferecer muitos l\u00edquidos, na forma de \u00e1gua ou \u00e1gua de coco natural.<\/p>\n<p>9- A ma\u00e7\u00e3 e a cebola s\u00e3o ricas em quercetina, um\u00a0flavon\u00f3ide que protege o corpo de v\u00edrus e bact\u00e9rias oportunistas e ainda tem uma fun\u00e7\u00e3o\u00a0anti-inflamat\u00f3ria das vias a\u00e9reas;<\/p>\n<p>10- O alho \u00e9 outro alimento com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e anti-bactericidas. Acrescente um ou dois dentinhos no preparo da papinha;<\/p>\n<p>11- Outro alimento que tem um \u00f3timo papel na imunidade \u00e9 o \u00f3leo de coco. Inclua em receitas ou acrescente em vitaminas, iogurte ou amassado com frutas (1 colher de ch\u00e1 ao dia para come\u00e7ar);<\/p>\n<p>12- Temperos como salsinha, or\u00e9gano, alecrim, tomilho, canela, hortel\u00e3, gengibre e manjeric\u00e3o s\u00e3o \u00f3timos coadjuvantes na preven\u00e7\u00e3o ou na recupera\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados, al\u00e9m de terem muitas vezes propriedades expectorantes. Use em pequenas quantidades em prepara\u00e7\u00f5es salgadas, frutas, sucos ou na forma de ch\u00e1s;<\/p>\n<p>13- N\u00e3o deixe faltar prote\u00ednas no prato. Carne, frango, peixe, ovo caipira e\u00a0leguminosas (feij\u00e3o, lentilha, ervilha, gr\u00e3o-de-bico) s\u00e3o ricos em zinco, nutriente que combate resfriados, gripes e outras doen\u00e7as do sistema imunol\u00f3gico;<\/p>\n<p>14- Evite oferecer guloseimas, mesmo que seu filho n\u00e3o consiga comer de tudo;<\/p>\n<p>15- Procure oferecer alimentos de f\u00e1cil mastiga\u00e7\u00e3o como sopas nutritivas, pur\u00eas, mingau de aveia\u00a0e\u00a0frutas &#8211;\u00a0frescas ou na\u00a0forma de um pur\u00ea quentinho;<\/p>\n<p>16- Se voc\u00ea amamenta, saiba que seu leite \u00e9 o que h\u00e1\u00a0de melhor\u00a0para a\u00a0imunidade de seu filho. Por isso, amamente na maior frequ\u00eancia que puder.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2 Dicas B\u00f4nus &#8211; para Alergias Respirat\u00f3rias:<\/h3>\n<p>Por fim, se seu filho est\u00e1 com gripe, resfriado o alergias, uma dica m\u00e1gica que sempre ajuda s\u00e3o os famosos nebulizadores e inaladores. Existem diversos no mercado, mas nossa indica\u00e7\u00e3o s\u00e3o os da <strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.com.br\/gp\/product\/B07H5HZWB3\/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&amp;tag=justrealmoms-20&amp;creative=9325&amp;linkCode=as2&amp;creativeASIN=B07H5HZWB3&amp;linkId=b00e33300567b7e67a8004129706c306\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Omron Health Care<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>S\u00e3o bem silenciosos (que n\u00e3o assustam os pequenos), a n\u00e9voa \u00e9 super ralinha mas as microparticulas s\u00e3o mais facilmente absorvidas pelo pulm\u00e3o dando um alivio quase imediato.<\/p>\n<p>Ou seja, n\u00e3o se engane com nebulizadores com aquela n\u00e9voa super densa e h\u00famida. Isso n\u00e3o garante uma melhor performance.<\/p>\n<p>E ainda, para ajudar nas alergias, sempre recomendamos o <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/guia\/grupo-rainbow\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>aspirador do Grupo Rainbow<\/strong><\/a> &#8211; que tem uma super tecnologia, utilizam \u00e1gua como filtro (mesmo utilizado em hospitais) e assim ret\u00e9m 99,97% das impurezas e agentes al\u00e9rgicos presentes no ar! Vale agendar um Test Drive (FREE!) com eles!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Fonte: Fernanda Scheer<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteOi, Mam\u00e3es e Papais! 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