{"id":29918,"date":"2015-02-23T08:30:45","date_gmt":"2015-02-23T11:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=29918"},"modified":"2023-07-18T14:04:56","modified_gmt":"2023-07-18T17:04:56","slug":"amamentando-e-tem-que-voltar-trabalhar-confira-algumas-estrategias1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/amamentando-e-tem-que-voltar-trabalhar-confira-algumas-estrategias1\/","title":{"rendered":"Amamentando e precisa voltar a trabalhar? Confira algumas estrat\u00e9gias!"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"29918\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ol\u00e1, moms!<\/p>\n<p>Tudo bem?<\/p>\n<p>Est\u00e3o amamentando e t\u00eam que voltar a trabalhar? Hoje a <strong>Gabrielle Oliveira<\/strong>, nossa colunista de NY e mam\u00e3e do Jack, trouxe algumas estrat\u00e9gias que facilitam esta fase!<\/p>\n<p>Confiram!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ol\u00e1, mam\u00e3es de plant\u00e3o que est\u00e3o amamentando, mas que precisam voltar a trabalhar!<\/p>\n<p>O que fazer?<\/p>\n<p>Aqui nos Estados Unidos, mais e mais as empresas e universidades est\u00e3o criando estruturas (como salas exclusivas para mam\u00e3es) e hor\u00e1rios flex\u00edveis para o aleitamento. Se voc\u00ea vai voltar a trabalhar, mas quer continuar dando de mamar ou apenas quer que seu beb\u00ea tome leite materno, existem algumas estrat\u00e9gias que podem ajudar!<\/p>\n<p>Eu falo por experi\u00eancia pr\u00f3pria: j\u00e1 tirei leite no avi\u00e3o, em reuni\u00f5es, banheiros p\u00fablicos, banheiros de lojas, salas de aula, salas de reuni\u00e3o. Voc\u00eas n\u00e3o imaginam as hist\u00f3rias! At\u00e9 no t\u00e1xi aqui em NY j\u00e1 tive que tirar!<\/p>\n<p>Hoje o Jack, meu filho, est\u00e1 com 8 meses e ainda toma leite materno. Eu dou de mamar no peito somente de manh\u00e3 e tiro leite durante o dia. Eu basicamente experimentei todas as m\u00e1quinhas de extrair leite &#8211; quando digo todas, eu quero dizer TODAS!<\/p>\n<p>\u00c0s vezes nosso corpo demora a se adaptar a uma m\u00e1quina que n\u00e3o \u00e9 o beb\u00ea sugando o leite, ent\u00e3o algumas m\u00e3es se frustram, pois n\u00e3o conseguem tirar muito leite logo que come\u00e7am; ou, ao contr\u00e1rio: no come\u00e7o tiram muito leite e no decorrer do tempo a quantidade de leite diminui.<\/p>\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9: se voc\u00ea n\u00e3o estiver produzindo a quantidade de leite que seu beb\u00ea toma, voc\u00ea pode misturar a f\u00f3rmula com leite materno.<\/p>\n<p>Depois de falar com mais de quatro consultoras de aleitamento, duas m\u00e9dicas, algumas enfermeiras e minha pediatra, eu tenho algumas dicas que para mim funcionaram:<\/p>\n<p><strong>\u00a01. Encontre uma m\u00e1quina de extrair leite que melhor funciona para voc\u00ea.<\/strong><\/p>\n<p>Eu aluguei uma da <em>Medela<\/em> que \u00e9 a usada em hospitais. Achei mais confort\u00e1vel e menos intensa. Mas como ela \u00e9 grande, fica estacionada em casa ou eu levo para viagens mais longas. Se chama<em> Medela Symphony<\/em>, eu tentei alugar no Brasil e s\u00f3 estava dispon\u00edvel para venda. Mas eu tamb\u00e9m tenho a <em>Medela Freestyle Hands-Free<\/em>.<\/p>\n<p>Essa \u00e9 uma m\u00e1quina menor, com motor n\u00e3o t\u00e3o potente que voc\u00ea pode levar para o trabalho. Ela \u00e9 vendida com uma estrutura de ganchos que literalmente deixam suas m\u00e3os livres. Voc\u00ea pode falar no telefone, escrever emails no computador ou almo\u00e7ar enquanto tira o leite.<\/p>\n<p>E tamb\u00e9m adquira o extrator de leite da<em> Medela<\/em> que \u00e9 manual. Esse n\u00e3o tem motor e voc\u00ea tem usar em uma mama de cada vez. Mas se \u00e0s vezes voc\u00ea se atrasa e sente que o peito vai explodir, esse extrator \u00e9 uma m\u00e3o na roda.<\/p>\n<p>Os extratores da <em>Medela<\/em> s\u00e3o todos fase dupla, ou seja, eles come\u00e7am com suc\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas imitando o beb\u00ea quando ele come\u00e7a a mamar e depois viram mais fortes e longas. A qualquer momento voc\u00ea pode aumentar a intensidade e a velocidade. O importante \u00e9 sempre se sentir confort\u00e1vel e sem dor.<\/p>\n<p><strong>2. Coloque suas sess\u00f5es de \u201ctirar leite\u201d no seu calend\u00e1rio enquanto estiver no trabalho, assim voc\u00ea impede aquele impulso de marcar coisas ao mesmo tempo.<\/strong><\/p>\n<p>Tente tirar leite 2 ou 3 vezes no trabalho \u2013 de prefer\u00eancia entre 3-4 horas. Localize um lugar onde voc\u00ea possa sentar por 15 a 20 minutos.<\/p>\n<p>O melhor sempre \u00e9 tentar usar um pouco do hor\u00e1rio do almo\u00e7o. N\u00e3o sei como s\u00e3o as leis no Brasil, mas aqui nos Estados Unidos toda vez que chego em algum lugar eu j\u00e1 aviso: sou uma nova m\u00e3e e estou amamentando, existe algum lugar onde eu possa tirar leite?<\/p>\n<p>Eu conhe\u00e7o praticamente todos os banheiros de lojas da cidade de NY porque j\u00e1 tive algumas urg\u00eancias.<\/p>\n<p>Se n\u00e3o houver refrigera\u00e7\u00e3o, leve um cooler (vendido com a Medela ou outra marca) e coloque as garrafinhas de leite l\u00e1. N\u00e3o se esque\u00e7a de colocar os pacotes de gelo no cooler que duram at\u00e9 12 horas.<\/p>\n<p>Quando chegar em casa, voc\u00ea pode transferir o leite para saquinhos pl\u00e1sticos da marca <em>Lansinoh<\/em> ou <em>Medela<\/em> (aqui nos Estados Unidos j\u00e1 usei outras marcas tamb\u00e9m, mas prefiro estas duas) que j\u00e1 v\u00eam pr\u00e9-esterilizados e t\u00eam espa\u00e7o para colocar data, hor\u00e1rio e quantidade de ml de leite.<\/p>\n<p>\u00c9 muito importante marcar a quantidade, pois ap\u00f3s congelado o leite expande.<\/p>\n<p><strong>3. Fa\u00e7a um sutien ou compre um pr\u00f3prio para a m\u00e1quina de tirar leite (a marca Simple Wishes tem).<\/strong><\/p>\n<p>Eu acabei fazendo meus pr\u00f3prios \u2013 peguei um top de gin\u00e1stica e fiz um furo (bem pequeno, porque eles aumentam) em cada lado onde est\u00e1 o mamilo. Assim voc\u00ea pode colocar as partes do extrator de leite (o cone espeficamente) encaixado l\u00e1 e tirar leite fica realmente mais f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Eu tenho um poncho da marca <em>Poncho Baby<\/em> que basicamente esconde tudo e poucas pessoas reparam que estou usando a m\u00e1quina de tirar leite.<\/p>\n<p><strong>\u00a04. Alguns produtos me ajudaram na produ\u00e7\u00e3o de leite (al\u00e9m de comer bem, dormir, e tomar muito l\u00edquido).<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Fenugreek: em portugu\u00eas se chama Fenacho, ou Feno Grego, e pode ser comprado em c\u00e1psulas ou em ch\u00e1.<\/p>\n<p>&#8211; Aveia: aqui nos Estados Unidos \u00e9 o Oatmeal. Tem uma receita de cookies que usa aveia, semente de linha\u00e7a e um fermento que chama Brewer\u2019s Yeast que tamb\u00e9m ajuda muito.<\/p>\n<p>&#8211; \u00c1gua de coco e Gatorade sempre me ajudaram muito.<\/p>\n<p>Nos Estados Unidos \u00e9 recomendado usar o leite congelado entre 4 e 6 meses, mas s\u00f3 se este estiver em um freezer separado da geladeira e que n\u00e3o \u00e9 constantemente aberto. No Brasil \u00e9 recomendado usar em 15 dias, mas a explica\u00e7\u00e3o \u00e9: a maioria dos freezers s\u00e3o parte da geladeira, ent\u00e3o s\u00e3o menos gelados.<\/p>\n<p>Eu pesquisei muito sobre as recomenda\u00e7\u00f5es sobre coleta de leite materno e elas mudam de pa\u00eds para pa\u00eds, e como eu moro aqui nos Estados Unidos, sigo o que eles recomendam. J\u00e1 transportei muito leite em viagens, ent\u00e3o se tiverem mais d\u00favidas \u00e9 s\u00f3 perguntar.<\/p>\n<p>E a lei da quantidade de l\u00edquido que pode ser levada no avi\u00e3o nos Estados Unidos n\u00e3o se aplica para f\u00f3rmula ou leite materno, mesmo que a m\u00e3e esteja viajando sem o baby!<\/p>\n<p>Essas s\u00e3o algumas dicas que funcionaram para mim! Se voc\u00eas tiverem suas recomenda\u00e7\u00f5es, adoraria escutar!<\/p>\n<p>Beijos.<\/p>\n<p>Gabi<\/p>\n<p><strong><em>Gabrielle Oliveira<\/em><\/strong><em>, al\u00e9m de mam\u00e3e do Jack,<strong>\u00a0<\/strong>\u00e9\u00a0doutorada em Antropologia pela Universidade de Columbia, Nova York, e pesquisa h\u00e1 5 anos temas sobre a maternidade e educa\u00e7\u00e3o de crian\u00e7as e adolescentes.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Favorite&nbsp; Ol\u00e1, moms! Tudo bem? Est\u00e3o amamentando e t\u00eam que voltar a trabalhar? Hoje a Gabrielle Oliveira, nossa colunista de NY e mam\u00e3e do Jack, trouxe algumas estrat\u00e9gias que facilitam esta fase! 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