{"id":35195,"date":"2017-04-29T08:30:26","date_gmt":"2017-04-29T11:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=35195"},"modified":"2017-05-24T00:28:49","modified_gmt":"2017-05-24T03:28:49","slug":"sono-do-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/sono-do-bebe\/","title":{"rendered":"5 Dicas para ajudar os pequenos a dormirem durante o dia"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"35195\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><p>Ol\u00e1, moms!<\/p>\n<p>O tema de hoje no blog pode ser muito \u00fatil para as mam\u00e3es que t\u00eam dificuldades em fazer seu filho dormir durante o dia. Nossa colunista, <strong>Renata Soifer Kraiser<\/strong>, que tamb\u00e9m \u00e9 psic\u00f3loga e autora do livro &#8220;O sono do seu beb\u00ea&#8221;, fala sobre a import\u00e2ncia desse soninho. Al\u00e9m disso, listamos<strong> 5 dicas para ajudar as crian\u00e7as a dormirem durante o dia<\/strong>!<\/p>\n<p>Confiram!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>___________________________________________________________________________________________<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-43156\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/ajudar-as-criancasa-dormirem-durante-o-dia.jpg\" alt=\"ajudar as criancasa dormirem durante o dia\" width=\"956\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/ajudar-as-criancasa-dormirem-durante-o-dia.jpg 956w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/ajudar-as-criancasa-dormirem-durante-o-dia-400x209.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/ajudar-as-criancasa-dormirem-durante-o-dia-768x402.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/ajudar-as-criancasa-dormirem-durante-o-dia-820x429.jpg 820w\" sizes=\"(max-width: 956px) 100vw, 956px\" \/><\/p>\n<p>Hoje vamos falar de um assunto muito comum nas rodas de m\u00e3es que \u00e9 o <strong>sono do dia dos nossos beb\u00eas<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c9 muito comum ouvirmos pessoas dizerem que para que o beb\u00ea durma bem \u00e0 noite \u00e9 preciso que ele fique bem cansado e durma pouco durante o dia. Mas ser\u00e1 que isso \u00e9 verdade?<\/p>\n<p>Em primeiro lugar, quero explicar que existe um processo de amadurecimento do sistema nervoso dos beb\u00eas durante a primeira inf\u00e2ncia, ou seja, a arquitetura do sono de um beb\u00ea rec\u00e9m-nascido \u00e9 diferente da arquitetura do sono de um beb\u00ea dos beb\u00eas maiores e ela vai se transformando tanto em rela\u00e7\u00e3o ao n\u00famero de horas como em rela\u00e7\u00e3o a dura\u00e7\u00e3o e distribui\u00e7\u00e3o do sono ao longo das 24h do dia.<\/p>\n<p>Sendo assim, podemos esperar que um beb\u00ea rec\u00e9m-nascido passe um grande n\u00famero de horas dormindo durante o dia e \u00e0 noite tamb\u00e9m. Em geral eles acordam para mamar e voltam a dormir. Nesta fase \u00e9 importante que o beb\u00ea seja exposto a luz durante o dia e que a noite o ambiente fique escurinho para que ele possa gradativamente ir distinguindo o dia da noite. Mas n\u00f3s n\u00e3o devemos privar o beb\u00ea de horas de sono durante o dia.<\/p>\n<p>Aos poucos, o beb\u00ea vai aprendendo que durante a noite temos mais sil\u00eancio e durante o dia existem os barulhos normais da casa e a presen\u00e7a de luz. Essa luz tamb\u00e9m ajuda o c\u00e9rebro a cessar a produ\u00e7\u00e3o de melatonina (horm\u00f4nio indutor e mantenedor do sono) quando \u00e9 dia e produzi-la quando \u00e9 noite.<\/p>\n<p>Mas afinal, se a gente impedir o beb\u00ea de dormir, \u00e9 verdade que a exaust\u00e3o vai faz\u00ea-lo dormir melhor \u00e0 noite?<\/p>\n<p>Esse \u00e9 um grande equ\u00edvoco e muito comum. Ao contr\u00e1rio do que se acredita, quanto mais cansado e estressado o beb\u00ea estiver, pior ser\u00e1 o sono noturno dele, pois os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, estar\u00e3o altos, fazendo com que o sono seja agitado e dif\u00edcil.<\/p>\n<p>Desta maneira, quanto mais descansado e relaxado o beb\u00ea estiver, melhor ser\u00e1 o sono da noite. Deixe seu beb\u00ea descansar quando ele mostrar que precisa. Mesmo que seja no fim do dia. A noite dele ser\u00e1 bem melhor e consequentemente a sua tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>Por final, listamos aqui as <strong>5 dicas para ajudar a fazer os pequenos a dormirem durante o dia<\/strong>:<\/p>\n<p><strong>1<\/strong> &#8211;\u00a0Observe os sinais de sono: irrita\u00e7\u00e3o sem motivo, olhos ou ao redor dos olhos vermelhos, co\u00e7ar os olhos ou orelha, choro constante e sem explica\u00e7\u00e3o. Todos esses podem ser sinais de que seu beb\u00ea est\u00e1 com sono, leve-o para o ber\u00e7o assim que perceber que ele precisa dormir.<\/p>\n<p><strong>2 &#8211;<\/strong>\u00a0Acostume o beb\u00ea a dormir em seu ber\u00e7o mesmo durante o dia. N\u00e3o use o peito, a mamadeira, o carrinho, rede, balan\u00e7o, m\u00fasica, TV ou qualquer outro indutor do sono. Voc\u00ea pode ajudar o beb\u00ea a relaxar, mas ele precisa aprender a conciliar o sono sozinho tamb\u00e9m durante o dia. Se esse for um h\u00e1bito, ser\u00e1 mais f\u00e1cil para ele conciliar o sono durante a noite.<\/p>\n<p><strong>3 &#8211;<\/strong>\u00a0N\u00e3o acorde o beb\u00ea a n\u00e3o ser que ele tenha passado da hora de se alimentar (segundo a recomenda\u00e7\u00e3o do seu pediatra). Os rec\u00e9m-nascidos n\u00e3o devem ficar mais de 4 horas sem mamar. Depois dos 6 meses, caso ele esteja saud\u00e1vel e ganhando peso satisfatoriamente, ele n\u00e3o precisa mais ser acordado. Ap\u00f3s os 6 meses, com a introdu\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o s\u00f3lida, comece a fazer uma rotina de alimenta\u00e7\u00e3o com hor\u00e1rios para o almo\u00e7o e o jantar.<\/p>\n<p><strong>4 &#8211;\u00a0<\/strong>Observe que o sono do dia muda durante toda a primeira inf\u00e2ncia. Os beb\u00eas menores costumam dormir ap\u00f3s mamar. Aos poucos eles v\u00e3o abandonando as sonecas picadas, para fazer apenas 1 soneca mais longa, em geral ap\u00f3s o almo\u00e7o.<\/p>\n<p><strong>5 &#8211;<\/strong>\u00a0Se poss\u00edvel, mantenha a soneca de depois do almo\u00e7o at\u00e9 os 5 anos de idade. Escolha para seu filho uma escola que respeite as necessidades de sono das crian\u00e7as com um espa\u00e7o exclusivo para esse momento, sem priv\u00e1-las do sono em prol de outras atividades. Dormir durante o dia ajuda na forma\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e da mem\u00f3ria, al\u00e9m de melhorar o humor e a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Esperamos que suas d\u00favidas tenham sido esclarecidas e que tenham gostado das dicas!<\/p>\n<p>Beijos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteOl\u00e1, moms! O tema de hoje no blog pode ser muito \u00fatil para as mam\u00e3es que t\u00eam dificuldades em fazer seu filho dormir durante o dia. Nossa colunista, Renata Soifer Kraiser, que tamb\u00e9m \u00e9 psic\u00f3loga e autora do livro &#8220;O sono do seu beb\u00ea&#8221;, fala sobre a import\u00e2ncia desse soninho. 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