{"id":37657,"date":"2016-01-20T08:30:30","date_gmt":"2016-01-20T10:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=37657"},"modified":"2018-06-24T13:56:44","modified_gmt":"2018-06-24T16:56:44","slug":"como-desenvolver-o-autocontrole-do-meu-filho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/como-desenvolver-o-autocontrole-do-meu-filho\/","title":{"rendered":"Como desenvolver o autocontrole do meu filho? &#8211; por Carla Poppa"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"37657\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ol\u00e1, meninas!<\/p>\n<p>Tudo bem?<\/p>\n<p>Quem escreve o post de hoje \u00e9 nossa querida colunista de psicologia <strong>Carla Poppa<\/strong>! Ela vai ajudar as mam\u00e3es com a seguinte quest\u00e3o: <strong>Como desenvolver o autocontrole do meu filho<\/strong>? Carla nos conta que esse pode ser um processo longo e demorado, al\u00e9m de ser um processo de autoconhecimento. Em algum momento, os pequenos devem aprender a identificar o que est\u00e3o sentindo, para saber quando est\u00e3o se excedendo ao expor alguma emo\u00e7\u00e3o ou sentimento. Muito interessante!<\/p>\n<p>Confiram!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-37658\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/como_desenvolver_o_autocontrole_do_meu_filho-just_real_moms.jpg\" alt=\"Como desenvolver o autocontrole do meu filho?\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/como_desenvolver_o_autocontrole_do_meu_filho-just_real_moms.jpg 600w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/como_desenvolver_o_autocontrole_do_meu_filho-just_real_moms-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/como_desenvolver_o_autocontrole_do_meu_filho-just_real_moms-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Dicas para desenvolver o autocontrole da crian\u00e7a<\/strong><\/p>\n<p>Ajudar o filho a desenvolver o autocontrole \u00e9 algo bastante desafiador para os pais. Principalmente, porque o significado que cada pessoa atribui para essa habilidade costuma variar bastante. Muitas pessoas acreditam que o autocontrole est\u00e1 ligado a capacidade de n\u00e3o se afetar ou de n\u00e3o expressar suas emo\u00e7\u00f5es no dia a dia. Por\u00e9m, essa forma de lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es pode levar a uma falta de autoconhecimento e, a longo prazo, a uma sensa\u00e7\u00e3o de vazio diante das atividades que se realiza. O processo de desenvolvimento do autocontrole, por sua vez, \u00e9 mais longo e delicado. A crian\u00e7a precisa, primeiro aprender a identificar e nomear suas emo\u00e7\u00f5es, para que, aos poucos, possa come\u00e7ar a aprender de que forma ela pode exercer algum tipo de controle sobre o que sente. Para isso, descrevi alguns cuidados que podem ajudar a crian\u00e7a nesse processo:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Quando a crian\u00e7a estiver chorando, agitada ou expressando algum tipo de desconforto ajude-a a dar um nome para o que ela est\u00e1 sentindo.<\/strong><\/p>\n<p>O desenvolvimento do autocontrole \u00e9 um processo que tem in\u00edcio com o autoconhecimento. Para ajudar a crian\u00e7a no in\u00edcio dessa caminhada, talvez, o cuidado mais importante seja ajud\u00e1-la a nomear o que ela est\u00e1 sentindo. \u00a0Isso porque quem consegue identificar o que sente tende a ter mais facilidade para assumir o controle das suas emo\u00e7\u00f5es ao inv\u00e9s de agir de forma autom\u00e1tica. Para isso, nos momentos em que a crian\u00e7a estiver chorando, experimente perguntar a ela: <em>O que voc\u00ea est\u00e1 sentindo?<\/em> \u00c9 poss\u00edvel que ela consiga responder por conta pr\u00f3pria, mas \u00e9 prov\u00e1vel que nas primeiras tentativas ela precise da ajuda dos pais para dar um nome para o que est\u00e1 lhe causando um desconforto emocional. Para ajud\u00e1-la, quando os pais testemunharam a situa\u00e7\u00e3o que fez com que seu filho come\u00e7asse a chorar, como o fato de um amigo ter tirado o brinquedo da m\u00e3o dele, por exemplo, eles podem dizer algo como: <em>Parece que voc\u00ea ficou com raiva ou triste com o que seu amigo fez. Me conta se \u00e9 isso mesmo que voc\u00ea est\u00e1 sentindo&#8230;<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ofere\u00e7a alternativas para a crian\u00e7a de como agir para assumir o controle das suas emo\u00e7\u00f5es e n\u00e3o reagir a esse sentimento de forma autom\u00e1tica.<\/strong><\/p>\n<p>Nessas conversas tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel come\u00e7ar a ajudar a crian\u00e7a a se controlar diante da emo\u00e7\u00e3o que ela expressa. No exemplo da raiva, quando a crian\u00e7a percebeu o que estava sentindo, os pais podem pedir para dar uma volta com ela e sugerir algumas a\u00e7\u00f5es que costumam fazer quando sentem raiva para se acalmar, como por exemplo, dar alguns gritos quando n\u00e3o tiver ningu\u00e9m por perto ou bater em uma almofada. \u00c9 poss\u00edvel que ao nomear e ajudar a crian\u00e7a a buscar um al\u00edvio para a emo\u00e7\u00e3o que lhe trouxe desconforto, ela volte a usufruir da sensa\u00e7\u00e3o de bem estar e possa retomar a brincadeira com o amigo. Nesse processo, \u00e9 importante notar que a crian\u00e7a n\u00e3o precisou abafar o que estava sentindo, tampouco agiu de forma agressiva com o amigo, o que poderia provocar ressentimento e desgastar essa rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00c9 importante lembrar que a frustra\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o que a crian\u00e7a precisa de ajuda para aprender a lidar e a se controlar quando se sente dessa forma.<\/strong><\/p>\n<p>A toler\u00e2ncia \u00e0s frustra\u00e7\u00f5es que a crian\u00e7a enfrenta ao longo da vida tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada com a sua capacidade de autocontrole diante do contato com essa emo\u00e7\u00e3o. Por isso, \u00e9 importante ajud\u00e1-la a lidar com a frustra\u00e7\u00e3o ao inv\u00e9s de esperar que ela possa ser indiferente a este sentimento ou que venha a aprender a se controlar por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n<p>Muitas vezes, quando se diz que as crian\u00e7as precisam aprender a tolerar a frustra\u00e7\u00e3o, os pais podem ficar com a impress\u00e3o de que deixar a crian\u00e7a chorando quando n\u00e3o tem seu desejo atendido \u00e9 um cuidado que tem essa inten\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, nesses casos, a crian\u00e7a n\u00e3o est\u00e1 aprendendo a identificar o que est\u00e1 sentindo e nem formas de como agir para voltar a se sentir bem diante desse inc\u00f4modo, que s\u00e3o as habilidades essenciais do autocontrole. Assim, \u00e9 poss\u00edvel impor limites e dizer que n\u00e3o vai comprar o brinquedo que a crian\u00e7a viu na vitrine de uma loja durante um passeio no shopping e ao mesmo tempo ajud\u00e1-la a lidar com a frustra\u00e7\u00e3o que o \u201cn\u00e3o\u201d lhe provocou, por exemplo. Nesse caso, os pais podem, assim como no exemplo da raiva, dar uma volta com a crian\u00e7a, pedir para que ela respire fundo, para que possa ouvir o que eles t\u00eam a dizer e comentar: <em>Eu entendo o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo, voc\u00ea est\u00e1 frustrada<\/em>. Essa \u00e9 uma forma de ajudar a crian\u00e7a a dar um nome para o seu mal estar e sair da confus\u00e3o emocional na qual se encontra, sem precisar atender o seu desejo. A partir dai, com a crian\u00e7a mais calma, \u00e9 poss\u00edvel oferecer refer\u00eancias de como agir para superar o mal estar provocado pela frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Alguns pais estabelecem regras e combinados, como definir que v\u00e3o dar presentes em determinadas datas especiais. Enquanto outros ajudam a crian\u00e7a a desviar sua aten\u00e7\u00e3o, propondo outra atividade prazerosa como ir tomar sorvete. Essas refer\u00eancias s\u00e3o bastante pessoais e geralmente funcionam quando os pais se inspiram na forma como eles pr\u00f3prios agem quando se sentem frustrados. Ou seja, quando conseguem ter empatia e se colocar no lugar da crian\u00e7a. Dessa forma, a crian\u00e7a assimila habilidades para lidar com a frustra\u00e7\u00e3o. Assim, ao inv\u00e9s de se paralisar no contato com essa emo\u00e7\u00e3o, ela pode superar o mal estar que experimentou e persistir na busca pelos seus objetivos no dia a dia, o que, com o tempo, tamb\u00e9m ajudar\u00e1 no fortalecimento da sua autoconfian\u00e7a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Carla C Poppa\u00a0\u00e9 psic\u00f3loga formada pela PUC-SP, fez especializa\u00e7\u00e3o em Gestalt Terapia pelo Instituto Sedes Sapientae. \u00c9 mestre e doutoranda em desenvolvimento infantil na PUC-SP. Atende em seu consult\u00f3rio, na Rua Dr. Veiga Filho, 350, em Higien\u00f3polis, crian\u00e7as, adolescentes e adultos, onde tamb\u00e9m orienta pais em sess\u00f5es individuais ou em grupo. Para falar com ela escrevam para:\u00a0<a href=\"mailto:poppa.carla@gmail.com\">poppa.carla@gmail.com<\/a>\u00a0ou acessem o blog: <a href=\"http:\/\/www.carlapoppa.blogspot.com.br\">www.carlapoppa.blogspot.com.br<\/a><\/p>\n<p>Facebook &#8211;\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/CuidadosESaudeMental\/\" target=\"_blank\">Cuidados e Sa\u00fade mental &#8211; Psic\u00f3loga Carla Poppa<\/a><\/p>\n<p>Instagram &#8211; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cuidadosesaudemental\/\" target=\"_blank\">@cuidadosesaudemental<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Favorite&nbsp; Ol\u00e1, meninas! Tudo bem? 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