{"id":38666,"date":"2016-04-04T08:30:09","date_gmt":"2016-04-04T11:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=38666"},"modified":"2023-01-09T18:55:46","modified_gmt":"2023-01-09T21:55:46","slug":"entenda-alimentos-aliados-na-alimentacao-do-meu-filho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/entenda-alimentos-aliados-na-alimentacao-do-meu-filho\/","title":{"rendered":"Entenda os alimentos aliados na alimenta\u00e7\u00e3o do seu filho"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"38666\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><p>&nbsp;<\/p>\n<p>Oi, meninas!<\/p>\n<p>Tudo bem?<\/p>\n<p>Uma coisa com a qual as m\u00e3es sempre se importam \u00e9 com a alimenta\u00e7\u00e3o do filho. Se n\u00e3o est\u00e1 tudo balanceado, o corpo come\u00e7a a dar sinais como mau funcionamento do intestino, cabelo e unhas fracas, falta de energia, entre muitos outros.<\/p>\n<p>Pensando nisso, listamos alguns alimentos aliados na alimenta\u00e7\u00e3o do meu filho, sempre procurando alternativas f\u00e1ceis e saud\u00e1veis!<\/p>\n<p>Confiram alguns desses itens e certifique-se de que fa\u00e7am parte da dieta do seu filho:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-38668\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/captura-de-tela-2016-04-03-s-21-56-26.png\" alt=\"Captura de Tela 2016-04-03 \u00e0s 21.56.26\" width=\"552\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/captura-de-tela-2016-04-03-s-21-56-26.png 552w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/captura-de-tela-2016-04-03-s-21-56-26-400x298.png 400w\" sizes=\"(max-width: 552px) 100vw, 552px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Sucos naturais e \u00e1gua<\/strong><\/p>\n<p>Sucos naturais podem ser uma excelente maneira de fazer com que os pequenos comam frutas, o que pode ser um problema em alguns casos. Existem in\u00fameros sucos muito gostosos, frutas que misturadas ficam uma del\u00edcia. Al\u00e9m disso, frutas podem ajudar no funcionamento do intestino. \u00c1gua tamb\u00e9m \u00e9 de extrema import\u00e2ncia, pois a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel para o bom funcionamento do organismo e at\u00e9 de nosso c\u00e9rebro! Voc\u00ea tamb\u00e9m pode inovar, fazendo \u00e1guas aromatizadas em casa: coloque uma jarra de \u00e1gua na geladeira com alguns peda\u00e7os de hortel\u00e3, fica uma del\u00edcia! Isso quer dizer que nunca podem tomar refrigerante? Isso depende da escolha de cada m\u00e3e, conhe\u00e7o muitas que evitam a qualquer custo. Alguns goles de vez em quando n\u00e3o far\u00e3o mal, mas n\u00e3o \u00e9 um bom h\u00e1bito a ser incentivado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Carboidratos<\/strong><\/p>\n<p>S\u00e3o muito importantes e devem ser consumidos sempre! S\u00e3o eles que d\u00e3o energia ao nosso organismo e podem ser encontrados no arroz, em p\u00e3es, cereais matinais, macarr\u00e3o, batata, mandioca, bolos, bolachas (prefira aquelas que s\u00e3o mais naturais sem muito a\u00e7\u00facar, ou at\u00e9 mesmo as integrais) e qualquer alimento que tenha farinha.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Prote\u00ednas<\/strong><\/p>\n<p>Prote\u00ednas n\u00e3o est\u00e3o s\u00f3 nas carnes e ovo, mas tamb\u00e9m em leguminosas como o feij\u00e3o, ervilha, gr\u00e3o-de-bico, lentilha etc. S\u00e3o muito importantes para a dieta por serem tamb\u00e9m fonte importante de ferro! Excelentes para a dieta s\u00e3o os peixes de \u00e1gua salgada, como salm\u00e3o, pois s\u00e3o ricos em \u00d4mega 3, que \u00e9 considerada \u201cgordura boa\u201d. \u00d4mega 3 \u00e9 excelente para a sa\u00fade, pois fortalece o sistema imunol\u00f3gico, faz bem para a pele, faz bem para o cora\u00e7\u00e3o e reduz os n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Legumes e vegetais<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 nenhuma novidade de que trazem muitos benef\u00edcios. Procure incluir na dieta legumes e frutas de cor alaranjada, que s\u00e3o uma fonte importante de vitamina A, que possui propriedades que s\u00e3o boas para os olhos e ossos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Leite e derivados<\/strong><\/p>\n<p>Leite, queijo e iogurte s\u00e3o fontes muito importantes de c\u00e1lcio, que v\u00e3o ajudar no crescimento dos ossos. Depois do fim da amamenta\u00e7\u00e3o as crian\u00e7as precisam continuar ingerindo leite, apesar de n\u00e3o na mesma propor\u00e7\u00e3o. E se a quantidade de vitaminas e minerais que o seu filho consome \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o para voc\u00ea, \u00e9 poss\u00edvel misturar um complemento nutricional com o leite. Entretanto, tome cuidado e escolha uma op\u00e7\u00e3o com menos a\u00e7\u00facar \u2013 lembrando que esses produtos que devem ser ingeridos apenas ap\u00f3s os 3 anos de idade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Este post \u00e9 oferecido por\u00a0<a href=\"http:\/\/sustainjunior.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sustain\u00a0<\/a>Junior, da Danone, que sem d\u00favidas \u00e9 aliado na alimenta\u00e7\u00e3o do seu filho!<a href=\"http:\/\/sustainjunior.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sustain<\/a>\u00a0\u00e9 um complemento nutricional que possui as 27 principais vitaminas e minerais, contribuindo para o crescimento dos pequenos. Al\u00e9m disso, possui o menor teor de a\u00e7\u00facar do mercado e vem nos sabores chocolate, morango, baunilha e o exclusivo vitamina de frutas que cont\u00e9m zero de adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/politica-de-empresas-parceiras-just-real-moms\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-38465\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/publipost.jpg\" alt=\"publipost\" width=\"700\" height=\"144\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/publipost.jpg 700w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/publipost-400x82.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Favorite&nbsp; Oi, meninas! 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