{"id":39364,"date":"2020-03-04T08:30:29","date_gmt":"2020-03-04T11:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=39364"},"modified":"2020-03-02T16:28:54","modified_gmt":"2020-03-02T19:28:54","slug":"crianca-sem-horario-certo-para-dormir-tem-mais-problemas-de-comportamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/crianca-sem-horario-certo-para-dormir-tem-mais-problemas-de-comportamento\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as sem hor\u00e1rio certo para dormir t\u00eam mais problemas de comportamento"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"39364\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"1\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ol\u00e1!<\/p>\n<p>Aqui em casa, como acordamos muito cedo para ir \u00e0 escola, tenho uma rotina muito bem tra\u00e7ada. Por volta das 19h30 meus filhos j\u00e1 est\u00e3o na cama e at\u00e9 \u00e0s 20h j\u00e1 est\u00e3o dormindo. Aos finais de semana, deixo passar um pouco mais, mas normalmente \u00e0s 20h30 v\u00e3o para a cama.<\/p>\n<p>Gosto bastante da rotina e acho que faz muito bem para meus filhos. Sinto que ficam mais seguros, mais tranquilos e passam o dia melhor. Tento coloc\u00e1-los na cama cedo para eles conseguirem dormir as horas necess\u00e1rias para uma crian\u00e7a da idade deles (na verdade precisariam de 11 \u00e0 12 horas de sono, mas dormem no total 10 horas).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39365 size-full\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/crianca_sem_horario_certo_para_dormir-just_real_moms-1.jpg\" alt=\"Crian\u00e7a sem hor\u00e1rio certo para dormir t\u00eam mais problemas de comportamento - Just Real Moms\" width=\"500\" height=\"625\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/crianca_sem_horario_certo_para_dormir-just_real_moms-1.jpg 500w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/crianca_sem_horario_certo_para_dormir-just_real_moms-1-400x500.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Enfim, \u00e0s vezes vejo crian\u00e7as sem rotina nenhuma, dormindo altas horas e n\u00e3o sei no que isso pode prejudic\u00e1-las exatamente. Pois bem: uma crian\u00e7a que n\u00e3o tem hor\u00e1rio certo para dormir pode apresentar um maior risco de problemas de comportamento e emocionais, como hiperatividade ou ansiedade. \u00c9 o que indica um estudo brit\u00e2nico realizado com mais de 10.000 crian\u00e7as e cujas conclus\u00f5es foram publicadas na revista <em>Pediatrics<\/em>.<\/p>\n<p>\u201cAlterar constantemente a quantidade de horas em que voc\u00ea dorme por noite ou ent\u00e3o ir para a cama em hor\u00e1rios diferentes a cada dia \u00e9 como bagun\u00e7ar o seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico. Isso impacta a forma como o seu corpo ser\u00e1 capaz trabalhar no dia seguinte\u201d, diz Yvonne Kelly, pesquisadora da University College London e coordenadora do estudo.<\/p>\n<p>A pesquisa levou em considera\u00e7\u00e3o os dados de 10.230 crian\u00e7as da Gr\u00e3-Bretanha. Os h\u00e1bitos relacionados ao sono dessas crian\u00e7as \u2013 como o hor\u00e1rio em que elas iam para a cama todos os dias ou quantas horas por noite elas dormiam \u2013 foram analisados quando elas tinham 3, 5 e 7 anos de idade. Os pesquisadores levaram em considera\u00e7\u00e3o apenas os h\u00e1bitos cultivados de segunda a sexta-feira. Al\u00e9m disso, pais e professores dessas crian\u00e7as responderam a question\u00e1rios sobre o comportamento delas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39366\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/crianca_sem_horario_certo_para_dormir-just_real_moms-2.jpg\" alt=\"Crian\u00e7a sem hor\u00e1rio certo para dormir t\u00eam mais problemas de comportamento - Just Real Moms\" width=\"500\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/crianca_sem_horario_certo_para_dormir-just_real_moms-2.jpg 540w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/crianca_sem_horario_certo_para_dormir-just_real_moms-2-400x213.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As conclus\u00f5es do trabalho indicaram que as crian\u00e7as que n\u00e3o tinham hor\u00e1rio definido para dormir apresentavam mais chances de desenvolver problemas de comportamento ou emocionais do que aquelas que iam para a cama no mesmo hor\u00e1rio todos os dias da semana. Esses problemas inclu\u00edam, por exemplo, tristeza, envolvimento em brigas com colegas e imprud\u00eancia, al\u00e9m de hiperatividade e ansiedade.<\/p>\n<p>Segundo os autores do estudo, os danos causados pela falta de sono adequado podem ser revertidos se os pais se esfor\u00e7arem para criar uma rotina para os filhos. Por isso, os cientistas defendem a ideia de que os hor\u00e1rios do sono das crian\u00e7as devem ser levados em conta pelos profissionais de sa\u00fade e incorporados nos assuntos das consultas m\u00e9dicas.<\/p>\n<p>Para ler a pesquisa original, acessem <a href=\"http:\/\/pediatrics.aappublications.org\/content\/early\/2013\/10\/09\/peds.2013-1906.abstract?sid=6134b97d-8b43-4374-87ea-4e1fc612f9e9\">AQUI<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39367\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/crianca_sem_horario_certo_para_dormir-just_real_moms-3.jpg\" alt=\"Crian\u00e7a sem hor\u00e1rio certo para dormir t\u00eam mais problemas de comportamento - Just Real Moms\" width=\"500\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/crianca_sem_horario_certo_para_dormir-just_real_moms-3.jpg 550w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/crianca_sem_horario_certo_para_dormir-just_real_moms-3-400x276.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Fonte:<\/strong> <a href=\"http:\/\/veja.abril.com.br\/saude\/crianca-sem-horario-certo-para-dormir-tem-mais-problemas-de-comportamento\/\">Veja<\/a> \/ <a href=\"http:\/\/pediatrics.aappublications.org\/content\/early\/2013\/10\/09\/peds.2013-1906.abstract?sid=6134b97d-8b43-4374-87ea-4e1fc612f9e9\">Pediatrics<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Favorite&nbsp; Ol\u00e1! 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