{"id":49720,"date":"2021-02-12T09:00:00","date_gmt":"2021-02-12T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=49720"},"modified":"2021-03-12T16:55:27","modified_gmt":"2021-03-12T19:55:27","slug":"5-dicas-para-uma-vida-mais-leve-e-com-proposito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/5-dicas-para-uma-vida-mais-leve-e-com-proposito\/","title":{"rendered":"5 dicas para uma vida mais leve e com prop\u00f3sito"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"49720\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>Muitas pessoas est\u00e3o buscando viver uma vida diferente e est\u00e3o redefinindo prioridades. Ent\u00e3o hoje, a Dra. Fl\u00e1via Oliveira vai contar 5 dicas para uma vida mais leve e com prop\u00f3sito.<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49718\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-ibirapuera.jpg\" alt=\"Just Real Moms Vida Mais Leve Dra Flavia Oliveira Ibirapuera\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-ibirapuera.jpg 1280w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-ibirapuera-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-ibirapuera-820x546.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-ibirapuera-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-ibirapuera-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p>Ol\u00e1 sou a Fl\u00e1via Oliveira m\u00e9dica pediatra e neonatologista, 43 anos, casada, m\u00e3e do Lucas de 10 anos e Pedro de 7 anos. Hoje vou dar 5 dicas para uma vida mais leve e com prop\u00f3sito!<\/p>\n<p>Formada h\u00e1 18 anos pela Faculdade de Medicina do ABC e com especializa\u00e7\u00e3o em pediatria e neonatologia pela Faculdade de Medicina da USP. Tenho p\u00f3s gradua\u00e7\u00e3o em perinatologia pelo Hospital Albert Einstein e em nutrologia pela Universidade de Boston.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, sou consultora de sono materno infantil e trabalho com homeopatia.<\/p>\n<p>Tenho 2 projetos ligados \u00e0 medicina culin\u00e1ria e medicina do estilo de vida: Pediatria na Mesa e a <a href=\"https:\/\/www.hotmart.com\/product\/essencia-medicina-do-estilo-de-vida-culinaria-afetiva\/K44014583H\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Liga da Cozinha Afetiva<\/a>.<\/p>\n<p>Em 2020 me tornei colunista da Revista Crescer e em novembro lancei um livro juntamente com mais 3 profissionais: ESS\u00caNCIA &#8211; Medicina do Estilo de Vida e Culin\u00e1ria Afetiva.<\/p>\n<p>A pediatria mudou muito nos \u00faltimos anos e nesse tempo minha vis\u00e3o do que \u00e9 cuidar de uma crian\u00e7a tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>Ao me tornar m\u00e3e pude vivenciar muitas das situa\u00e7\u00f5es que ouvia das fam\u00edlias que atendia, e nada como sentir na pele para darmos a devida aten\u00e7\u00e3o a determinadas coisas.<\/p>\n<p>A pediatria hoje contempla a quest\u00e3o de preven\u00e7\u00e3o muito mais fortemente que a de tratamento.<\/p>\n<p>Cada vez mais a ci\u00eancia demonstra que muitas das doen\u00e7as t\u00eam sua origem at\u00e9 mesmo antes de n\u00f3s nascermos&#8230; e indo mais al\u00e9m, at\u00e9 mesmo antes de nossas m\u00e3es engravidarem.<\/p>\n<p>Ao passo que, a Medicina do Estilo de Vida \u00e9 uma abordagem geral da sa\u00fade que est\u00e1 tomando forma no Brasil nos \u00faltimos anos.<\/p>\n<p>Ela contempla alguns pilares que irei dividir com voc\u00eas nas pr\u00f3ximas colunas.<\/p>\n<h3>Ent\u00e3o, s\u00e3o eles:<\/h3>\n<ol>\n<li>Atividade F\u00edsica<\/li>\n<li>Medicina Culin\u00e1ria<\/li>\n<li>Sono<\/li>\n<li>Manjo Stress<\/li>\n<li>Felicidade<\/li>\n<\/ol>\n<p>O auto cuidado \u00e9 fundamental para se exercer uma maternidade e paternidade em sua plenitude.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, atrav\u00e9s desses pilares iremos tra\u00e7ar ferramentas para colocar em pr\u00e1tica um estilo de vida coerente com nossas necessidades e da nossa fam\u00edlia.<\/p>\n<h3>Vamos ent\u00e3o \u00e0s 5 dicas para come\u00e7ar esse caminho rumo \u00e0 uma vida mais leve e com prop\u00f3sito?!<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49719\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ust-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira.jpg\" alt=\"Just Real Moms Vida Mais Leve Dra Flavia Oliveira\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ust-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira.jpg 1280w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ust-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ust-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-820x546.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ust-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ust-real-moms-vida-mais-leve-dra-flavia-oliveira-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p>Assim, usarei a <strong>t\u00e9cnica de metas SMART<\/strong>: eSpec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante e temporal.<\/p>\n<ol>\n<li>Pense em alguma meta que est\u00e1 na gaveta e escreva num caderno. <strong>Seja espec\u00edfico e claro nas ideias.<\/strong><\/li>\n<li>Escolha <strong>algo que ir\u00e1 impactar na sua vida<\/strong>, pode ser pessoal, profissional, emocional<\/li>\n<li>N\u00e3o importa se voc\u00ea est\u00e1 no zero, <strong>comece hoje com um primeiro passo<\/strong>, rid\u00edculo de prefer\u00eancia. Por exemplo: quero ler mais, mas no momento n\u00e3o estou lendo NADA. &#8220;Irei por 2 semanas ler 2 p\u00e1ginas por dia&#8221;. S\u00e9rio?! S\u00f3 2? Isso mesmo &#8230; afinal 2 p\u00e1ginas \u00e9 o dobro do que voc\u00ea est\u00e1 lendo no momento.<\/li>\n<li><strong>Converse com algu\u00e9m<\/strong> sobre a meta e de seus objetivos&#8230; assim voc\u00ea ter\u00e1 um compromisso p\u00fablico.<\/li>\n<li>N\u00e3o adianta querer fazer mais do que voc\u00ea prop\u00f4s a voc\u00ea mesmo. Lembre-se que a <strong>const\u00e2ncia \u00e9 essencial e n\u00e3o a velocidade.<\/strong> Posso ler 4 p\u00e1ginas? N\u00e3o&#8230; mantenha o objetivo de 2.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Por fim, vamos mergulhar juntos em uma jornada que vai al\u00e9m da vis\u00e3o estreita sobre a pediatria e a maternidade.<\/p>\n<p>Muito feliz em compartilhar, mas tamb\u00e9m da troca de viv\u00eancias que teremos.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Sobre a Dra. Flavia Regina De Oliveira<\/h3>\n<p><strong>Instagram<\/strong>: @Dra.FlaviaPediatra<\/p>\n<p><strong>CRM<\/strong>: 113123 | <strong>RQE<\/strong>: 63253<\/p>\n<p>M\u00e3e do Lucas de 10 anos e Pedro de 7 anos. Pediatra e Neonatologista pela SBP aqui no JRM vou conversar com voc\u00eas sobre Medicina do Estilo de Vida, vamos juntos tra\u00e7ar ferramentas para colocar em pr\u00e1tica um estilo de vida coerente com nossas necessidades e da nossa fam\u00edlia.<\/p>\n<p>Graduada em medicina pela Faculdade de Medicina da Funda\u00e7\u00e3o ABC \u2013 FMABC, fez resid\u00eancia m\u00e9dica em Pediatria Geral pela Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo \u2013 USP, tem t\u00edtulo de especialista em Pediatria pela Sociedade Brasileira de Pediatria \u2013 SBP com resid\u00eancia em Neonatologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo \u2013 USP. \u00c9 especialista em Neonatologia pela Sociedade Brasileira de Pediatria \u2013 SBP e p\u00f3s-graduada em Perinatologia pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein \u2013 HIAE.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteMuitas pessoas est\u00e3o buscando viver uma vida diferente e est\u00e3o redefinindo prioridades. 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