{"id":49788,"date":"2021-02-14T09:00:17","date_gmt":"2021-02-14T12:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=49788"},"modified":"2021-03-18T12:47:13","modified_gmt":"2021-03-18T15:47:13","slug":"crianca-na-cozinha-5-motivos-para-levar-o-seu-filho-para-cozinhar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/crianca-na-cozinha-5-motivos-para-levar-o-seu-filho-para-cozinhar\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7a na cozinha: 5 motivos para levar o seu filho para cozinhar!"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"49788\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>Vamos falar de crian\u00e7a na cozinha! A nutricionista Fl\u00e1via Montanari d\u00e1 5 motivos para levar o seu filho para cozinhar! E ai mam\u00e3es, let\u2019s cook!?<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49798\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-forno.jpg\" alt=\"Just Real Moms Flavia Montanari Nutricionista Crian\u00e7a na Cozinha Forno\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-forno.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-forno-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-forno-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-forno-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-forno-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-forno-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>Oi Meninas! Estamos passando muito mais tempo em casa agora, fazendo <em>homeoffice<\/em> e convidamos a nutri, Fl\u00e1via Montanari, para contar sobre como envolver a crian\u00e7a na cozinha!<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, para come\u00e7ar, sim&#8230;crian\u00e7a na cozinha pode ser bem legal! As crian\u00e7as aprendem muitos <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/alimentos-fundamentais-para-o-seu-filho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sobre os alimentos<\/a>, o que est\u00e3o comendo e ainda \u00e9 uma atividade em fam\u00edlia super divertida!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Muito prazer, meu nome \u00e9 Fl\u00e1via Montanari, sou nutricionista, especializada em Nutri\u00e7\u00e3o Materno Infantil.<\/p>\n<p>Me redescobri nesta \u00e1rea e me apaixonei, por saber que \u00e9 na inf\u00e2ncia que se formam os h\u00e1bitos alimentares e tamb\u00e9m pois os primeiros anos de vida s\u00e3o imprescind\u00edveis para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as na fase adulta. E juntos, temos uma linda, e saud\u00e1vel, vida pela frente!<\/p>\n<p>Nesta trajet\u00f3ria Deus me presenteou com mais tr\u00eas profissionais! e juntas, pensamos e idealizamos a <a href=\"https:\/\/www.hotmart.com\/product\/essencia-medicina-do-estilo-de-vida-culinaria-afetiva\/K44014583H?utm_source=JRM&amp;utm_medium=Blog&amp;utm_campaign=Liga_Cozinha_Afetiva\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Liga da Cozinha Afetiva<\/a>!<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, que tal sentar-se mais \u00e0 mesa e cozinhar em fam\u00edlia, colocar a m\u00e3o na massa (literalmente), espalhar aromas pela casa atrav\u00e9s das comidas, e contagiar-se mais de mem\u00f3ria afetiva!<\/p>\n<p>E assim, voc\u00ea ter\u00e1 experi\u00eancias \u00fanicas que te conectam (e reconectam) com quem voc\u00ea mais ama!<\/p>\n<h3>\u00c9 sobre isso que vou falar aqui no Just Real Moms: da crian\u00e7a na cozinha! Vem comigo!<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49801\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-familia-cozinhando.jpg\" alt=\"Just Real Moms Flavia Montanari Nutricionista Fam\u00edlia Cozinhando\" width=\"2000\" height=\"1388\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-familia-cozinhando.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-familia-cozinhando-400x278.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-familia-cozinhando-820x569.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-familia-cozinhando-768x533.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-familia-cozinhando-1536x1066.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>Cozinhar pode se tornar uma atividade, que une divers\u00e3o e aprendizado, para toda a fam\u00edlia, principalmente para as crian\u00e7as. E assim, estar na cozinha pode ser uma estrat\u00e9gia e tanto para estimular a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel entre a crian\u00e7ada!<\/p>\n<p>Envolv\u00ea-los nas tarefas da cozinha, desde a compra dos alimentos at\u00e9 a prepara\u00e7\u00e3o de alguma receita, s\u00e3o um dos fatores determinantes para criar bons h\u00e1bitos alimentares ainda na inf\u00e2ncia e impactar como elas se alimentar\u00e3o na vida adulta.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Levar o seu filho(a) para a cozinha, n\u00e3o \u00e9 querer form\u00e1-lo como Chefe de Cozinha, mas s\u00e3o todos os benef\u00edcios que esta atividade os envolve, enquanto indiv\u00edduo e fam\u00edlia, como:<\/p>\n<h3>1) Estimular a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h3>\n<p>Este \u00e9 o primeiro motivo a ser trabalhado, pelo fato da crian\u00e7a ter uma liga\u00e7\u00e3o direta com o alimento.<\/p>\n<p>Enquanto estiverem fazendo atividades como comprar e escolher ingredientes mais \u201cinteligentes\u201d (o mais natural poss\u00edvel), colocar\u00e3o literalmente colocar a m\u00e3o na massa (e n\u00e3o v\u00e3o ficar s\u00f3 olhando o adulto a cozinhar).<\/p>\n<p>E claro, al\u00e9m de aproveitarem para experimentar novos alimentos e sabores.<\/p>\n<p>Explique os benef\u00edcios que o alimento tem e o quanto vai impactar na sa\u00fade dela. Ao inv\u00e9s de dizer que a cenoura \u00e9 rica em vitamina A, por exemplo, fale que ela \u00e9 importante para a sa\u00fade dos olhos.<\/p>\n<p>Quanto mais o seu filho participar das atividades da cozinha e criar uma boa liga\u00e7\u00e3o com os alimentos, mais interesse em experimentar novos alimentos e receitas, ele ter\u00e1.<\/p>\n<h3>2) Aperfei\u00e7oar os sentidos<\/h3>\n<p>Permita que a crian\u00e7a toque o alimento, sinta a sua forma, textura, temperatura e aprecie o aroma.<\/p>\n<p>Ao degustar o alimento preparado por ela mesma, incentive-a comer devagar e sentir a explos\u00e3o de sabores e texturas em sua boca.<\/p>\n<h3>3) Auxiliar na coordena\u00e7\u00e3o motora<\/h3>\n<p>Podemos (e devemos) estimular a coordena\u00e7\u00e3o motora de nossos filhos desde cedo, e a cozinha pode ser um ambiente propulsor para isso.<\/p>\n<p>Logo, lavar bem os alimentos ou utens\u00edlios, misturar os ingredientes, cortar os alimentos (sempre com a supervis\u00e3o de um adulto), s\u00e3o atividades que estimulam as habilidades manuais.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49799\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-ovos.jpg\" alt=\"Just Real Moms Flavia Montanari Nutricionista Crian\u00e7a na Cozinha Ovos\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-ovos.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-ovos-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-ovos-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-ovos-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-ovos-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-ovos-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<h3>4) Refor\u00e7ar a organiza\u00e7\u00e3o e paci\u00eancia<\/h3>\n<p>Na vida \u00e9 preciso organiza\u00e7\u00e3o, paci\u00eancia e foco, para que tenhamos bons resultados, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Assim, na cozinha, n\u00e3o poderia ser diferente.<\/p>\n<p>Para que um bolo fique fofinho e delicioso, precisamos comprar os ingredientes, preparar e esperar os 40 minutos de forno, para ent\u00e3o sentarmos \u00e0 mesa, e degust\u00e1-lo.<\/p>\n<p>E \u00e9 isso que precisamos passar para nossos filhos.<\/p>\n<p>Os alimentos n\u00e3o ficam prontos na hora, como uma m\u00e1gica. Assim, a cozinha pode ser um grande ensinamento de vida!<\/p>\n<h3>5) Estreitar os la\u00e7os familiares<\/h3>\n<p>Cozinhar \u00e9 uma \u00f3tima pedida para passar mais tempo com seus filhos. J\u00e1 separe uma receita para fazer no s\u00e1bado \u00e0 tarde com eles, ou ent\u00e3o, uma receita para o caf\u00e9 da manh\u00e3 no domingo.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, que tal pensar em uma receita f\u00e1cil, com poucas etapas e que tenha sabor de inf\u00e2ncia?<\/p>\n<p>Para isso, a minha dica \u00e9 a seguinte: alie um alimento preferido do seu filho com um outro alimento que ele n\u00e3o goste tanto assim, para transformar esta receita, em um delicioso e saud\u00e1vel queijo quente com cenoura, por exemplo.<\/p>\n<p>Levar seus filhos para a cozinha, permite, tamb\u00e9m, que eles conhe\u00e7am as receitas de fam\u00edlia e que pode ser passado de gera\u00e7\u00e3o em gera\u00e7\u00e3o, al\u00e9m do contato entre voc\u00eas desde a escolha dos alimentos at\u00e9 o \u201cestar \u00e0 mesa\u201d, todos juntos, transmitindo valores e conversas!<\/p>\n<p>E ainda, convidar as crian\u00e7as para participar das receitas do dia a dia, \u00e9 a melhor forma para elas se interessarem pelo alimento ou pelo ato de se alimentar! Afinal, \u00e9 na cozinha que podemos transformar alimentos em receitas deliciosas, e \u00e9 ali, que resgatamos nossas mem\u00f3rias afetivas!<\/p>\n<p>Qual a idade do seu filho? Veja as atividades que eles podem fazer na cozinha, com a supervis\u00e3o de um adulto:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49802\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-tabela-por-idade.jpg\" alt=\"Just Real Moms Flavia Montanari Nutricionista Tabela Por Idade\" width=\"1290\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-tabela-por-idade.jpg 1290w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-tabela-por-idade-400x166.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-tabela-por-idade-820x341.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-tabela-por-idade-768x319.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1290px) 100vw, 1290px\" \/><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, sempre vou compartilhar uma receita e hoje trouxe para voc\u00eas, diretamente do e-book \u201c<a href=\"https:\/\/www.hotmart.com\/product\/essencia-medicina-do-estilo-de-vida-culinaria-afetiva\/K44014583H\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ess\u00eancia: Medicina do estilo de vida e culin\u00e1ria afetiva<\/a>\u201d, do Projeto Liga da Cozinha Afetiva, uma receita f\u00e1cil, saud\u00e1vel, e simplesmente deliciosa!<\/p>\n<p>Pode ser feita por todos da fam\u00edlia, principalmente pela crian\u00e7ada.<\/p>\n<p>Portanto, let&#8217;s cook?!!!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-49800\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha.jpg\" alt=\"Just Real Moms Flavia Montanari Nutricionista Crian\u00e7a na Cozinha\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-flavia-montanari-nutricionista-crianca-na-cozinha-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>Assim, deixo mais uma dica: voc\u00ea pode substituir as frutas e acrescentar farinha de linha\u00e7a, inovando os sabores e enriquecendo em fibras, este Smoothie!<\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">Smoothie de frutas<\/span><\/h3>\n<p><strong>Os Ingredientes<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>1 unidade (m\u00e9dia) de manga Tommy<\/li>\n<li>1 unidade de maracuj\u00e1 azedo<\/li>\n<li>2 potes de iogurte natural integral<\/li>\n<li>10 folhas de hortel\u00e3 higienizadas<\/li>\n<li>Quanto baste de cubos de gelo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de fazer<\/strong>: Higienizar as frutas. Picar a manga em cubos (com casca), retirando apenas o caro\u00e7o. Retirar a polpa do maracuj\u00e1. Em um liquidificador, bater as frutas, o iogurte, as folhas de hortel\u00e3 e os cubos de gelo. Bater at\u00e9 ficar uma mistura homog\u00eanea. Por fim, servir.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Sobre a Fl\u00e1via Montanari<\/h3>\n<p><strong>Instagram<\/strong>: @Fla_MontanariNutri<\/p>\n<p><strong>CRM<\/strong>: 325792<\/p>\n<p>Nutricionista especializada em Nutri\u00e7\u00e3o Materno Infantil.<\/p>\n<p>Faz parte do movimento LIGA DA COZINHA AFETIVA (@LigaDaCozinhaAfetiva) &#8211; que visa reaproximar as pessoas do alimento e do ato de cozinhar quebrando as barreiras que criadas ao longo dos anos ressignificando o ato de se alimentar.<\/p>\n<p>Aqui no JRM escreve sobre alimenta\u00e7\u00e3o materno infantil, mem\u00f3ria afetiva e compartilha receitas f\u00e1ceis e saborosas.<\/p>\n<hr \/>\n<h6>Cr\u00e9dito: August de Richelieu, Alex Green, Cottonbro e C Technical<\/h6>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteVamos falar de crian\u00e7a na cozinha! 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