{"id":50054,"date":"2021-03-04T09:00:18","date_gmt":"2021-03-04T12:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=50054"},"modified":"2021-03-05T13:31:07","modified_gmt":"2021-03-05T16:31:07","slug":"exercicios-fisicos-na-gravidez-podem-prevenir-diabetes-gestacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/exercicios-fisicos-na-gravidez-podem-prevenir-diabetes-gestacional\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos na gravidez podem prevenir diabetes gestacional?"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"50054\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>N\u00e3o precisamos fazer suspense na resposta para esta pergunta, ent\u00e3o \u201cSIM!\u201d exerc\u00edcios f\u00edsicos na gravidez podem prevenir a diabetes gestacional.<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-50055\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-exercicios-fisicos-na-gravidez-diabetes-gestacional.jpg\" alt=\"Just Real Moms Exerc\u00edcios F\u00edsicos Na Gravidez Diabetes Gestacional\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-exercicios-fisicos-na-gravidez-diabetes-gestacional.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-exercicios-fisicos-na-gravidez-diabetes-gestacional-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-exercicios-fisicos-na-gravidez-diabetes-gestacional-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-exercicios-fisicos-na-gravidez-diabetes-gestacional-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-exercicios-fisicos-na-gravidez-diabetes-gestacional-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-exercicios-fisicos-na-gravidez-diabetes-gestacional-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>Oi mam\u00e3es! Hoje a nossa colunista Luiza Souza vai falar sobre a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos na gravidez para prevenir a diabetes gestacional.<\/p>\n<p>E, como muitas de voc\u00eas j\u00e1 sabem, a diabetes gestacional acontece com muitas mulheres e pode acontecer com qualquer uma de n\u00f3s!<\/p>\n<p>\u00c9 super importante sempre fazermos todos os acompanhamentos durante a gesta\u00e7\u00e3o, claro. Por mais que seja uma condi\u00e7\u00e3o delicada para n\u00f3s e para os beb\u00eas, a diabetes pode ser bem controlada com certos cuidados.<\/p>\n<h3>Abaixo o relato da Luiza:<\/h3>\n<hr \/>\n<p>S\u00e3o necess\u00e1rios 38 minutos di\u00e1rios de atividade f\u00edsica para reduzir o risco de uma das doen\u00e7as temidas entre gestantes, segundo estudo publicado na revista m\u00e9dica Diabetes Care em janeiro deste ano.<\/p>\n<p>Depois de pegar o resultado positivo da gravidez e processar a not\u00edcia, surgem pensamentos sobre as mudan\u00e7as de rotina a partir de ent\u00e3o. \u201cSer\u00e1 que vou ter que parar de fazer minha gin\u00e1stica?\u201d<\/p>\n<p>Pelo menos nas minhas gesta\u00e7\u00f5es foi assim.<\/p>\n<p>Na primeira, da Stella, minha filha de quase 2 anos, por eu ter tido descolamento ovular e sangramentos no primeiro trimestre, por ordens m\u00e9dicas fiquei bem quietinha e zerei as atividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Na gravidez atual (estou com 24 semanas) n\u00e3o tive o mesmo problema. Estava tudo normal, assim, fui liberada para continuar a fazer caminhadas, muscula\u00e7\u00e3o (com acompanhamento) e at\u00e9 as minhas amadas aulas de dan\u00e7a eu segui frequentando. Mas, sempre de olho para a frequ\u00eancia card\u00edaca n\u00e3o passar de 150-160.<\/p>\n<h3>Para mim, os benef\u00edcios de mexer o corpo, no corpo e no humor, sempre foram enormes.<\/h3>\n<blockquote><p>\u201cRealizar atividades f\u00edsicas durante a gravidez reduz o risco de complica\u00e7\u00f5es obst\u00e9tricas, auxilia no controle do peso e aumenta o bem-estar da mulher, diminuindo o estresse e a tens\u00e3o emocional que marcam esse per\u00edodo\u201d, explica Rodrigo Rosa, especialista em reprodu\u00e7\u00e3o humana e diretor cl\u00ednico da <a href=\"https:\/\/materprime.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cl\u00ednica Mater Prime<\/a>, em S\u00e3o Paulo.<\/p><\/blockquote>\n<p>A not\u00edcia que me chamou aten\u00e7\u00e3o recentemente foi publicada em janeiro na revista m\u00e9dica <a href=\"https:\/\/care.diabetesjournals.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diabetes Care<\/a>, num estudo que afirma que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 especialmente ben\u00e9fica durante o primeiro trimestre da gesta\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que pode ajudar a reduzir o risco de diabetes gestacional.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cEnquadra-se como diabetes gestacional todo quadro diab\u00e9tico diagnosticado pela primeira vez durante a gravidez, o que pode trazer uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es durante a gesta\u00e7\u00e3o, parto e at\u00e9 mesmo ap\u00f3s o nascimento da crian\u00e7a, j\u00e1 que tanto a m\u00e3e quanto o beb\u00ea passam a ter maior predisposi\u00e7\u00e3o a sofrer com diabetes futuramente\u201d, destaca o m\u00e9dico.<\/p><\/blockquote>\n<p>Chegou-se a esta conclus\u00e3o ap\u00f3s an\u00e1lise de dados envolvendo 2.246 gestantes sobre suas rotinas de exerc\u00edcios f\u00edsicos durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Os estudiosos constataram que fazer atividades por pelo menos 38 minutos por dia reduz o risco de diabetes gestacional para 2,1 casos a cada 100 gr\u00e1vidas.<\/h3>\n<p>Ou seja, vale a pena seguir uma rotina de exerc\u00edcios ou deixar o sedentarismo de lado por uma \u00f3tima causa!<\/p>\n<p>Voltando \u00e0 minha segunda gesta\u00e7\u00e3o, depois de um primeiro trimestre bem animado quanto \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos (animado at\u00e9 demais talvez&#8230;), agora dei uma desacelerada depois que o meu m\u00e9dico chamou aten\u00e7\u00e3o para o tamanho do colo do meu \u00fatero e pelo fato de a Stella ter nascido prematura, o que pode vir a acontecer nesta segunda gravidez.<\/p>\n<p>Estou dando um tempo da academia, mas espero n\u00e3o ter que ficar de repouso e conseguir voltar a fazer algo. Pelo menos uma yoga light \u2013 exerc\u00edcios f\u00edsicos para mim funcionam como um escape, um momento s\u00f3 meu, de autocuidado e alegria.<\/p>\n<p>E \u00e9 tamb\u00e9m isso que quero passar sempre para as minhas filhas!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Aproveite e veja um relato da <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/camila-hamaoui-horta-da-pingo-da-as-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Camila Hamoui, founder da marca infantil Pingo,<\/a> que teve diabetes gestacional nas duas gravidez.<\/p>\n<p>E, leia tamb\u00e9m, <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/6-cuidados-importantes-que-toda-gravida-deve-tomar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6 cuidados importantes que toda gr\u00e1vida deve tomar<\/a>.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteN\u00e3o precisamos fazer suspense na resposta para esta pergunta, ent\u00e3o \u201cSIM!\u201d exerc\u00edcios f\u00edsicos na gravidez podem prevenir a diabetes gestacional. 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