{"id":50059,"date":"2021-03-03T09:00:38","date_gmt":"2021-03-03T12:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=50059"},"modified":"2021-03-03T13:45:15","modified_gmt":"2021-03-03T16:45:15","slug":"sono-do-bebe-um-ambiente-de-sono-adequado-e-essencial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/sono-do-bebe-um-ambiente-de-sono-adequado-e-essencial\/","title":{"rendered":"Sono do Beb\u00ea: Um ambiente de sono adequado \u00e9 essencial"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"50059\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>Longas madrugadas acordada com beb\u00ea? O choro que n\u00e3o para? O beb\u00ea acorda toda hora? Voc\u00ea j\u00e1 pensou que um ambiente de sono adequado \u00e9 essencial para um bom sono do beb\u00ea?<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-50060\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-sono-do-bebe-um-ambiente-de-sono-adequado-e-essencial.jpg\" alt=\"Just Real Moms Sono do Bebe Um Ambiente de Sono Adequado \u00e9 Essencial\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-sono-do-bebe-um-ambiente-de-sono-adequado-e-essencial.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-sono-do-bebe-um-ambiente-de-sono-adequado-e-essencial-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-sono-do-bebe-um-ambiente-de-sono-adequado-e-essencial-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-sono-do-bebe-um-ambiente-de-sono-adequado-e-essencial-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-sono-do-bebe-um-ambiente-de-sono-adequado-e-essencial-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/just-real-moms-sono-do-bebe-um-ambiente-de-sono-adequado-e-essencial-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>Oi Meninas! Achamos super importante falar do sono do beb\u00ea, pois sabemos que um ambiente de sono adequado \u00e9 essencial.<\/p>\n<p>Praticamente todas as m\u00e3es \u2013 salvo algumas sortudas \u2013 tem longas noites acordadas, principalmente os rec\u00e9m nascidos. Mas, se aprendermos a montar um quartinho com a ambienta\u00e7\u00e3o ideal&#8230;tudo pode melhorar.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, convidamos nossa colunista Madu Drummond \u2013 especialista no sono infantil \u2013 para dar algumas dicas preciosas para n\u00f3s!<\/p>\n<p>Confiram abaixo!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Ol\u00e1 mam\u00e3es, tudo bem?! Sou a Madu Drummond, muito prazer!<\/p>\n<p>Sou m\u00e3e, filha, esposa, amiga, empres\u00e1ria e milhares de outros pap\u00e9is igual a todas voc\u00eas, mulheres poderosas que est\u00e3o por aqui!<\/p>\n<h3>Estou muito feliz em fazer parte do time de colunistas do Just Real Mom.<\/h3>\n<p>Prometo estar sempre por aqui trazendo muitos conte\u00fados e dicas interessantes para voc\u00eas!<\/p>\n<p>Vou me apresentar rapidinho: Comecei a trabalhar no mundo da maternidade, mais especificamente no sono infantil, depois da minha primeira filha, Pietra, nascer.<\/p>\n<p>Criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, uma boa rotina e consequentemente ter noites tranquilas de sono era algo que sempre busquei para ela e vi que era uma necessidade tamb\u00e9m da maioria das m\u00e3es.<\/p>\n<p>\u00c9 importante a crian\u00e7a dormir bem n\u00e3o s\u00f3 para o seu desenvolvimento saud\u00e1vel como tamb\u00e9m para o bem-estar da fam\u00edlia inteira. E, foi assim que mergulhei nos estudos e me profissionalizei como Educadora Integrativa do Sono Infantil por dois Institutos de Maternidade dos Estados Unidos (<a href=\"https:\/\/familywellness-institute.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FWII<\/a> e IPHI).<\/p>\n<p>Agora, chega de falar da Madu e vamos falar sobre o sono do beb\u00ea. \u263a<\/p>\n<hr \/>\n<p>Sabemos que o sono \u00e9 o reflexo de in\u00fameros fatores que envolvem a crian\u00e7a e n\u00e3o podemos somente olhar para a noite para entender a raiz do problema.<\/p>\n<p>Devemos olhar para o dia da crian\u00e7a, para a rotina, para o emocional, para as atividades, para os est\u00edmulos, entre outros pontos.<\/p>\n<p>Eu brinco que o sono \u00e9 um quebra-cabe\u00e7a, v\u00e1rias pecinhas que precisam se encaixar para tudo estar ajustado e ent\u00e3o, como consequ\u00eancia, vir as boas noites de sono. Tudo precisa estar em equil\u00edbrio: seu corpo, sua mente e suas emo\u00e7\u00f5es!<\/p>\n<p>Muitos pais me procuram para buscar ajuda e, entre v\u00e1rios olhares que eu analiso para entender qual desequil\u00edbrio est\u00e1 acontecendo, um ponto MUITO importante \u00e9 o local onde o beb\u00ea dorme. Um ambiente de sono adequado \u00e9 essencial.<\/p>\n<p>Para as sonecas, o ideal \u00e9 um ambiente com uma penumbra gostosa, nem escuro como a noite, mas n\u00e3o precisa ficar claro. Ofere\u00e7a uma luz gostosa e aconchegante para seu beb\u00ea tirar uma soneca reparadora.<\/p>\n<h3>Para a noite, o quarto deve estar no BREU, bem escuro.<\/h3>\n<p>Escuro ao ponto de voc\u00ea n\u00e3o conseguir ver sua m\u00e3o na frente. Tape todas as luzes de eletr\u00f4nicos que iluminam o quarto. Essas luzes, mesmo que sejam m\u00ednimas, s\u00e3o uma estimula\u00e7\u00e3o para o beb\u00ea e atrapalham a produ\u00e7\u00e3o correta da melatonina.<\/p>\n<p>Use fita isolante e tape luzes da <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/5-dicas-para-ficar-dentro-do-orcamento-no-enxoval-de-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bab\u00e1 eletr\u00f4nica<\/a>, ar-condicionado, umidificador, etc&#8230;<\/p>\n<p>Se voc\u00ea precisar lidar com o beb\u00ea na madrugada (para troca de fralda, etc) use uma luz auxiliar de cor quente: vermelha, laranja, amarela&#8230;NUNCA de cor fria que tamb\u00e9m \u00e9 inimiga da melatonina.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, para o ambiente ficar perfeito para o beb\u00ea relaxar, deixe a temperatura do quarto fresquinha. O calor \u00e9 um grande dificultador para o beb\u00ea relaxar ou faz\u00ea-lo despertar, por isso observe sempre se a temperatura do quarto est\u00e1 por volta de 23\u00b0C.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de oferecer um sono de qualidade por ter um ambiente de sono ideal, o quarto BEM escuro ajuda a prolongar o sono dos pequenos logo que amanhece.<\/p>\n<p>Afinal, est\u00e1 come\u00e7ando a clarear por volta das 5 da manh\u00e3, mas essa ainda n\u00e3o \u00e9 a hora de come\u00e7ar o dia e qualquer fresta de luz que o corpo do beb\u00ea \u2013 que j\u00e1 transita para o sono leve \u2013 recebe nesse hor\u00e1rio ele j\u00e1 entende que \u00e9 para acordar. Por isso, invistam num bom black-out.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Ainda dentro do tema de sono do beb\u00ea, acreditamos que v\u00e1 gostar destes posts: <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/crianca-sem-horario-certo-para-dormir-tem-mais-problemas-de-comportamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Crian\u00e7as sem hor\u00e1rio certo para dormir t\u00eam mais problemas de comportamento<\/a>, <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/10-organizacoes-que-voce-precisa-fazer-em-casa-para-chegada-do-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 organiza\u00e7\u00f5es que voc\u00ea precisa fazer em casa para a chegada do beb\u00ea<\/a> e <a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/pai-o-guardiao-do-sono-do-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O papel do pai na qualidade do sono do beb\u00ea<\/a>.<\/p>\n<hr \/>\n<h6>Cr\u00e9dito: Cortesia Shahbaz Akram<\/h6>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteLongas madrugadas acordada com beb\u00ea? 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