{"id":50739,"date":"2021-06-02T09:00:39","date_gmt":"2021-06-02T12:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=50739"},"modified":"2023-10-13T14:37:24","modified_gmt":"2023-10-13T17:37:24","slug":"vejam-essas-5-dicas-do-que-nao-fazer-no-despertar-noturno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/vejam-essas-5-dicas-do-que-nao-fazer-no-despertar-noturno\/","title":{"rendered":"Vejam essas 5 dicas do que N\u00c3O fazer no despertar noturno"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"50739\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>N\u00e3o tem como evitar que o beb\u00ea acorde de madrugada. Mas, hoje vamos passar 5 dicas do que N\u00c3O fazer no despertar noturno, ou seja, quando seu filho acorda no meio da noite!<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-50741\" src=\"https:\/\/cdn.justrealmoms.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/just-real-moms-5-dicas-do-que-nao-fazer-no-despertar-noturno.jpg\" alt=\"Just Real Moms 5 dicas do que N\u00c3O fazer no despertar noturno\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/just-real-moms-5-dicas-do-que-nao-fazer-no-despertar-noturno.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/just-real-moms-5-dicas-do-que-nao-fazer-no-despertar-noturno-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/just-real-moms-5-dicas-do-que-nao-fazer-no-despertar-noturno-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/just-real-moms-5-dicas-do-que-nao-fazer-no-despertar-noturno-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/just-real-moms-5-dicas-do-que-nao-fazer-no-despertar-noturno-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/just-real-moms-5-dicas-do-que-nao-fazer-no-despertar-noturno-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>Oi mam\u00e3es e papais! Est\u00e1 aqui um tema que muitos de voc\u00eas procuram ajuda! \u00c9 inevit\u00e1vel que o seu beb\u00ea acorde de madrugada, ent\u00e3o trouxemos 5 dicas do que N\u00c3O fazer no despertar noturno.<\/p>\n<p>Recebemos muitos DMs no Instagram e pedido de posts de m\u00e3es e pais, principalmente os de primeira viagem, pedindo socorro porque os filhos acordam toda madrugada e n\u00e3o conseguem mais voltar a dormir.<\/p>\n<p>Alguns demoram 2, 3 horas para cair no sono de novo e quando caem, j\u00e1 \u00e9 quase de manh\u00e3 e nem d\u00e1 tempo de voltar a dormir, pois logo mais j\u00e1 temos que acordar. E a\u00ed, o nosso dia \u00e9 aquele sufoco, n\u00e9?<\/p>\n<p>Bom, \u00e9 sabido que at\u00e9 mais ou menos os 6 anos de idade da crian\u00e7a, n\u00f3s pais n\u00e3o teremos um sono constante e tranquilo. Pesquisas, como da <a href=\"https:\/\/warwick.ac.uk\/newsandevents\/pressreleases\/new_parents_face\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidade de Warwick, do Reino Unido<\/a>, trazem informa\u00e7\u00f5es interessantes relacionados a mudan\u00e7a de rotina da m\u00e3e e do pai.<\/p>\n<p>Hoje, a nossa colunista Dra. Maici Ciari, Pediatra e Consultora do Sono Infantil, trouxe 5 dicas do que N\u00c3O fazer no despertar noturno!<\/p>\n<p>Confira e depois conte para n\u00f3s, nos coment\u00e1rio l\u00e1 embaixo, se deu certo e ajudou!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Antes de mais nada, vamos deixar claro: os beb\u00eas acordam \u00e0 noite. Isso \u00e9 um fato!<\/p>\n<p>Toda fam\u00edlia que tem beb\u00ea em casa, ou que j\u00e1 passou por essa fase, sabe do que eu estou falando.<\/p>\n<h3>Quando seu filho desperta no meio da madrugada, a principal coisa a ser feita \u00e9 identificar qual a real necessidade dele naquele momento.<\/h3>\n<p>Muitas m\u00e3es pegam o beb\u00ea e colocam logo para mamar, pois \u00e9 a forma mais r\u00e1pida de fazer o beb\u00ea parar de chorar. Mas, se a fome n\u00e3o era o verdadeiro motivo do despertar, logo ele acordar\u00e1 novamente.<\/p>\n<p>Ser\u00e1 que era calor? Ou era frio e ele parou de chorar porque ficou quentinho no seu colo e logo sentir\u00e1 frio novamente?! Ser\u00e1 que a fralda est\u00e1 incomodando? Ser\u00e1 que era medo de estar sozinho? Ou era um pouco de saudade?<\/p>\n<p>De qualquer forma, aqui n\u00e3o quero chamar a aten\u00e7\u00e3o para o que os pais deixam de fazer durante o despertar do beb\u00ea, mas, sim, para o que eles fazem e n\u00e3o deveriam fazer mais!<\/p>\n<p>Vou listar as 4 coisas mais comuns que vejo as fam\u00edlias fazendo no meio da madrugada e que voc\u00ea deve deixar de fazer a partir de hoje + uma dica b\u00f4nus!<\/p>\n<p>Assim, o despertar do seu filho ser\u00e1 o mais breve poss\u00edvel e que todos voltar\u00e3o a dormir de forma mais f\u00e1cil e com melhor qualidade!<\/p>\n<p>Vamos l\u00e1!<\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>#1 N\u00e3o interfira se n\u00e3o for solicitado<\/strong><\/h3>\n<p>Muitas vezes o beb\u00ea est\u00e1 se mexendo no ber\u00e7o, mas ainda est\u00e1 dormindo!\u00a0 Espere e observe!<\/p>\n<p>Os beb\u00eas, principalmente os mais novinhos menores de 3 meses, se mexem muito \u00e0 noite e fazem alguns barulhinhos. Isso \u00e9 normal! Os beb\u00eas n\u00e3o t\u00eam os mesmos bloqueios neuromusculares que os adultos t\u00eam durante o sono. Eles realmente vivem os sonhos e por isso se mexem bastante enquanto est\u00e3o dormindo.<\/p>\n<p>A maioria dos pais acha que os filhos est\u00e3o acordados, incomodados, com c\u00f3lica, mas, na verdade, na grande maioria das vezes, eles est\u00e3o apenas dormindo e sonhando. Se voc\u00ea pegar ele no colo nesse momento, a\u00ed sim, voc\u00ea pode acordar o beb\u00ea.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Agora, se ele est\u00e1 se mexendo bastante e chorar ou te chamar (caso j\u00e1 saiba falar), atenda. Nunca deixe o beb\u00ea chorando sozinho!<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><strong>#2 N\u00e3o acenda as luzes<\/strong><\/h3>\n<p>Outro erro campe\u00e3o de audi\u00eancia \u00e9 o de acender alguma luz no meio da noite.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>A luz estimula demais o beb\u00ea e ele fica mais acordado do que deveria. Isso dificulta o relaxamento dele para que ele volte logo a dormir.<\/p>\n<p>Em beb\u00eas maiores de 3 meses, que j\u00e1 produzem o pr\u00f3prio horm\u00f4nio do sono (melatonina), a luz interfere diretamente na produ\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio, piorando a qualidade do sono.<\/p>\n<p>Se precisar amamentar ou trocar a fralda, use a lanterna do celular virada para baixo para iluminar o m\u00ednimo poss\u00edvel do ambiente e n\u00e3o estimular demais o beb\u00ea, evitando que ele desperte de verdade no meio da madrugada!<\/p>\n<p>Lembre-se: os beb\u00eas (e os adultos tamb\u00e9m) devem dormir no escuro. Quanto mais escuro, melhor!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>#3 N\u00e3o fique falando com o beb\u00ea<\/strong><\/h3>\n<p>Quanto menos est\u00edmulo durante a noite, melhor!<\/p>\n<p>Fa\u00e7a o que precisar fazer (trocar fralda, amamentar, ou at\u00e9 mesmo trocar a roupa) de forma r\u00e1pida para que ele entenda que est\u00e1 de noite e volte a dormir mais rapidamente.<\/p>\n<p>J\u00e1 vi muita gente conversar com o beb\u00ea enquanto est\u00e1 trocando a fralda na madrugada, fazendo a \u201chora de atividade\u201d durante a noite.<\/p>\n<p>N\u00e3o fa\u00e7a isso. A noite \u00e9 apenas para dormir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>#4 N\u00e3o mude de ambiente no meio da noite<\/strong><\/h3>\n<p>Evite ficar trocando de ambiente no meio da noite.<\/p>\n<p>Quando voc\u00ea muda de ambiente, seja para amamentar ou trocar uma fralda, a muda a luminosidade, a temperatura, os sons, <span style=\"text-decoration: line-through;\">e<\/span> tudo isso pode estimular demais o beb\u00ea, fazendo ele demorar mais para voltar a dormir.<\/p>\n<p>Se o beb\u00ea dorme no seu quarto e ele precisa trocar a fralda, tenha um trocador por perto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>#5 B\u00d4NUS &#8211; O que FAZER quando o beb\u00ea acordar pela manh\u00e3?<\/strong><\/h3>\n<p>Tenha uma rotina na hora de acordar!<\/p>\n<p>Isso vale para os beb\u00eas desde rec\u00e9m-nascidos. Mesmo que a rotina de hor\u00e1rios nessa fase ainda n\u00e3o seja regulada, fazer sempre a mesma sequ\u00eancia de atividades com o beb\u00ea ao longo do dia, desde que ele acorda, \u00e9 a melhor maneira de j\u00e1 ir mostrando para o beb\u00ea o que \u00e9 dia, o que \u00e9 noite, <span style=\"text-decoration: line-through;\">e <\/span>dando a previsibilidade para ele do que vai acontecer no pr\u00f3ximo momento.<\/p>\n<p>Quando for de manh\u00e3 e o beb\u00ea acordar, pegue o beb\u00ea falando bom dia, sorrindo e brincando. \u00a0Abra as cortinas e saia do ambiente de dormir!<\/p>\n<p>Para diminuir os despertares noturnos, \u00e9 muito importante que o beb\u00ea aprenda a diferen\u00e7a entre o dia e a noite. Isso \u00e9 facilitado por uma rotina estabelecida na parte da manh\u00e3.<\/p>\n<p>Verifique se est\u00e1 fazendo algo que possa deixar o despertar noturno mais longo e j\u00e1 comece a mudar!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Mais uma coisa que eu preciso te contar antes de finalizar:<\/h3>\n<p>Muitas vezes, o beb\u00ea acorda \u00e0 noite para treinar uma nova habilidade que est\u00e1 aprendendo, como rolar ou engatinhar, por exemplo.<\/p>\n<p>Se ele est\u00e1 acordado, mas est\u00e1 tranquilo, deixe ele treinar o tempo que ele precisar. N\u00e3o fique tentando fazer ele voltar a dormir a todo custo!<\/p>\n<p>Apenas aguarde e observe. Quando ele ficar cansado e com sono, a\u00ed sim voc\u00ea o pega para dormir de novo! Muitos ficam cansadinhos, v\u00e3o encostando a cabecinha no colch\u00e3o e voltam a dormir sozinhos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Espero que tenham gostado das 5 dicas do que N\u00c3O fazer no despertar noturno e que j\u00e1 possam colocar em pr\u00e1tica para uma noite mais tranquila!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Se voc\u00ea gostou deste post, pode gostar de tamb\u00e9m ler \u201c<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/8-dicas-para-hora-de-dormir-para-toda-familia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">8 dicas para hora de dormir \u2013 para toda fam\u00edlia<\/a>\u201d e \u201c<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/por-que-as-maes-passam-o-dia-inteiro-com-sono-e-nao-conseguem-dormir-noite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por que as m\u00e3es passam o dia inteiro com sono e n\u00e3o conseguem (ou querem) dormir \u00e0 noite?<\/a>\u201d<\/p>\n<hr \/>\n<figure id=\"attachment_120821\" aria-describedby=\"caption-attachment-120821\" style=\"width: 2500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas.webp\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-120821\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas.webp\" alt=\"Este post do Just Real Moms foi cuidadosamente elaborado por um m\u00e9dico altamente qualificado, trazendo informa\u00e7\u00f5es confi\u00e1veis e embasadas para voc\u00ea. Fique por dentro dos insights e conselhos de um verdadeiro especialista no assunto!\" width=\"2500\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas.webp 2500w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-400x48.webp 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-820x98.webp 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-300x36.webp 300w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-768x92.webp 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-1536x184.webp 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-2048x246.webp 2048w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-150x18.webp 150w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-696x84.webp 696w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-1068x128.webp 1068w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/TAG-Post-Medicos-Especialistas-1920x230.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 2500px) 100vw, 2500px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-120821\" class=\"wp-caption-text\">Este post do Just Real Moms foi cuidadosamente elaborado por um m\u00e9dico ou especialista altamente qualificado, trazendo informa\u00e7\u00f5es confi\u00e1veis e embasadas para voc\u00ea. Fique por dentro dos insights e conselhos de um verdadeiro especialista no assunto!<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Sobre a Dra. Maici Ciari &#8211; CRM-SP 145330\/RQE 58674<\/h3>\n<p><strong>Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dramaici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@DraMaici<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>M\u00e3e da Lola e do Lucas, \u00e9 Pediatra pela Universidade Santo Amaro<\/strong><\/p>\n<p>Tem p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Nutrologia pela ABRAN e em Emerg\u00eancias Pedi\u00e1tricas pelo Hospital Israelita Albert Einstein e \u00e9 consultora do sono Materno-Infantil pelo <a href=\"https:\/\/parentinghealthinstitute.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>International Parenting and Health Institute (IPHI, Calif\u00f3rnia &#8211; EUA)<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Atua em na \u00e1rea de sa\u00fade infantil h\u00e1 10 anos.<\/p>\n<p>Hoje, concilia a maternidade com atendimentos online e com a cria\u00e7\u00e3o de conte\u00fado sobre como proporcionar para beb\u00eas e crian\u00e7as uma boa rotina, alimenta\u00e7\u00e3o e sono de qualidade.<\/p>\n<hr \/>\n<h5><em>A INFORMA\u00c7\u00c3O DISPON\u00cdVEL NESTE SITE N\u00c3O SUBSTITUI O PARECER DE UM M\u00c9DICO PROFISSIONAL. SEMPRE CONSULTE O SEU M\u00c9DICO SOBRE QUALQUER ASSUNTO RELATIVO \u00c0 SUA SA\u00daDE, \u00c0 SA\u00daDE DOS SEUS FILHOS E FAMILIARES E AOS SEUS TRATAMENTOS E MEDICAMENTOS.<\/em><\/h5>\n<hr \/>\n<h6>Cr\u00e9dito: Cortesia de Jonathan Borba<\/h6>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteN\u00e3o tem como evitar que o beb\u00ea acorde de madrugada. Mas, hoje vamos passar 5 dicas do que N\u00c3O fazer no despertar noturno, ou seja, quando seu filho acorda no meio da noite! Oi mam\u00e3es e papais! 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