{"id":51138,"date":"2021-08-31T13:11:18","date_gmt":"2021-08-31T16:11:18","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=51138"},"modified":"2021-08-31T13:41:23","modified_gmt":"2021-08-31T16:41:23","slug":"7-caminhos-rumo-ao-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/7-caminhos-rumo-ao-bem-estar\/","title":{"rendered":"7 caminhos rumo ao bem-estar"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"51138\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>Vejam dicas de 7 caminhos rumo ao bem-estar e como que a manuten\u00e7\u00e3o de boas rela\u00e7\u00f5es interpessoais impacta as nossas vidas!<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-51141\" src=\"https:\/\/cdn.justrealmoms.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/familia-caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms.jpg\" alt=\"Fam\u00edlia Caminho Rumo ao Bem Estar Dra Flavia Oliveira Just Real Moms\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/familia-caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/familia-caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/familia-caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/familia-caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/familia-caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/familia-caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>Oi Mam\u00e3es e Papais! Vamos falar hoje sobre 7 caminhos rumo ao bem-estar!<\/p>\n<p>A nossa colunista Dra. Flavia Oliveira &#8211; Pediatra e Neonatologista \u2013 vai contar um pouco sobre a import\u00e2ncia de cultivar boas rela\u00e7\u00f5es interpessoais.<\/p>\n<p>Ela explica tamb\u00e9m como isso age no nosso corpo, como que a pandemia e a aus\u00eancia da escola t\u00eam afetados nossos filhos e ainda, traz dicas de 7 caminhos rumo ao bem-estar!<\/p>\n<p>As dicas s\u00e3o relativamente f\u00e1ceis de inserir no dia a dia e, talvez muitas de voc\u00eas j\u00e1 fazem v\u00e1rias delas! Mas, vale relembrar&#8230;afinal, muitas vezes s\u00e3o as coisas mais simples que esquecemos deixamos de fazer, n\u00e9?<\/p>\n<p>Vamos l\u00e1!? Vejam abaixo!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Um dos pilares da medicina do estilo de Vida \u00e9 a manuten\u00e7\u00e3o de boas rela\u00e7\u00f5es interpessoais, sendo muitas vezes tamb\u00e9m colocado como busca da felicidade e do bem-estar.<\/p>\n<h3>Fomos feitos para viver em grupo. A sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento \u00e9 a for\u00e7a motriz para nos mantermos vivos.<\/h3>\n<p>Mantermos conectados com outras pessoas atua de forma biol\u00f3gica em nosso corpo, refletindo no funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, cardiovascular e endocrinol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Desde o nascimento com a libera\u00e7\u00e3o de ocitocina, estabelecemos uma rela\u00e7\u00e3o hormonal direta com nossa m\u00e3e.<\/p>\n<p>A ocitocina \u00e9 chamada de horm\u00f4nio do amor, sendo liberada durante atividades pr\u00f3 sociais, como abra\u00e7ar, apertos de m\u00e3o, carinhos.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, parece existir uma rela\u00e7\u00e3o da ocitocina com efeitos pr\u00f3 sociais, melhorando o reconhecimento emocional, reduzindo o medo, por exemplo.<\/p>\n<p>Nos \u00faltimos 18 meses vivemos uma situa\u00e7\u00e3o de priva\u00e7\u00e3o desse contato direto, o que impactou demais no desenvolvimento de nossas crian\u00e7as.<\/p>\n<p>A aus\u00eancia do conv\u00edvio escolar, no qual ela tem a oportunidade de enfrentar par\u00e2metros emocionais diferentes do que est\u00e1 acostumada, assim como enfrentar situa\u00e7\u00f5es nas quais ela possa se frustrar ou irritar, resultou em quest\u00f5es psicol\u00f3gicas muitas vezes graves.<\/p>\n<p>Existem evid\u00eancias de que relacionamentos pessoais adequados diminuem o processo de inflama\u00e7\u00e3o em adversidades na inf\u00e2ncia. O impacto do isolamento social \u00e9 maior do que se imagina.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-51140 alignleft\" src=\"https:\/\/cdn.justrealmoms.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-e1630425781114.jpg\" alt=\"Caminho Rumo ao Bem Estar Dra Flavia Oliveira Just Real Moms\" width=\"289\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-e1630425781114.jpg 1366w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-e1630425781114-400x546.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-e1630425781114-820x1120.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-e1630425781114-768x1049.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/caminho-rumo-ao-bem-estar-dra-flavia-oliveira-just-real-moms-e1630425781114-1124x1536.jpg 1124w\" sizes=\"(max-width: 289px) 100vw, 289px\" \/><\/p>\n<h3>Vamos para 7 caminhos rumo ao bem-estar, mesmo em meio \u00e0 pandemia:<\/h3>\n<p><strong>#1 Fam\u00edlia<\/strong>: de acordo com a realidade e expectativas de cada fam\u00edlia, manter uma liga\u00e7\u00e3o pr\u00f3xima \u00e9 essencial;<\/p>\n<p><strong>#2 Amigos e comunidade<\/strong>: estar vinculado \u00e0 grupos auxilia na quest\u00e3o de pertencimento. O esporte pode ser visto tamb\u00e9m como uma forte ferramenta de integra\u00e7\u00e3o social. (Par encontros ao vivo, sigam todas os protocolos de distanciamento social usando m\u00e1scaras, etc.);<\/p>\n<p><strong>#3 Trabalho, atividades em geral<\/strong>: no caso das crian\u00e7as a escola acaba sendo o local ideal para se criar um v\u00ednculo e aplicar uma rotina que a fa\u00e7a se sentir engajada;<\/p>\n<p><strong>#4 Natureza e locais especiais<\/strong>: o contato com a natureza se mostra como um canalizador maravilhoso para renovar as energias e o bem-estar. Assim como locais especiais, nos quais exista uma mem\u00f3ria afetiva;<\/p>\n<p><strong>#5 Animais de estima\u00e7\u00e3o<\/strong>: criar a oportunidade de sentir que algu\u00e9m se importa conosco e que depende de n\u00f3s, traz de maneira grandiosa um combust\u00edvel para manter nossa energia alta&#8230;aquela alegria de viver, sabe?<\/p>\n<p><strong>#6 Espiritualidade<\/strong>: n\u00e3o necessariamente algo religioso. Aqui falo de se conectar com seus pr\u00f3prios pensamentos, acalmar a mente das in\u00fameras interfer\u00eancias que a vida moderna nos trouxe;<\/p>\n<p><strong>#7 Autoconhecimento<\/strong>: caminha juntamente com a espiritualidade, na medida que permite pausas para reflex\u00e3o. No caso das crian\u00e7as somos n\u00f3s que a conduzimos para esse caminho de autoconhecimento, atrav\u00e9s da nomea\u00e7\u00e3o adequada de seus sentimentos. Quando reparar que seu filho(a) est\u00e1, por exemplo, irritado porque est\u00e1 no hor\u00e1rio da soneca, diga a ele: \u201cVoc\u00ea est\u00e1 assim por conta do sono!\u201d. Ele provavelmente n\u00e3o ir\u00e1 concordar&#8230;mas se voc\u00ea o conhece e deve sim apostar suas fichas nisso. Depois da soneca diga \u00e0 ele: \u201cViu como ficou mais calma depois e dormir?\u201d. Desta maneira, aos poucos a crian\u00e7a montar\u00e1 sua base emocional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>A necessidade de distanciamento ainda est\u00e1 presente, por\u00e9m o isolamento deve ser visto com outros olhos.<\/h3>\n<p>Muitas crian\u00e7as est\u00e3o carentes dessas rela\u00e7\u00f5es e, quando pensamos que para uma crian\u00e7a de 3 anos metade de sua vida foi no contexto pand\u00eamico, temos que repensar alguns posicionamentos perante o impacto disso n\u00e3o somente na quest\u00e3o individual, como coletiva.<\/p>\n<p>Afinal, a inf\u00e2ncia \u00e9 a base do futuro de toda a sociedade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>E ainda, sabemos que a alimenta\u00e7\u00e3o tem um grande papel na qualidade das nossas vidas e bem-estar. Ent\u00e3o, aproveite para conhe\u00e7a o E-Book \u201c<a href=\"https:\/\/www.hotmart.com\/product\/essencia-medicina-do-estilo-de-vida-culinaria-afetiva\/K44014583H\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ess\u00eancia: Medicina do Estilo de Vida &amp; Culin\u00e1ria Afetiva<\/a>\u201d parte do projeto da Dra. Flavia, chamado Liga da Cozinha Afetiva.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por fim, se gostou desse texto sobre caminhos rumo ao bem-estar, veja tamb\u00e9m: &#8220;<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/manejo-do-estresse-qual-e-o-impacto-do-estresse-na-infancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Manejo do Estresse: Qual \u00e9 o impacto do estresse na Inf\u00e2ncia?<\/a>&#8221; e &#8220;<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/voce-sabe-qual-e-o-ponto-essencial-da-pratica-de-atividade-fisica-na-infancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Voc\u00ea sabe qual \u00e9 o ponto essencial da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia?<\/a>&#8221;<\/p>\n<hr \/>\n<h6>Cr\u00e9dito: Cortesia e Gustavo Fring<\/h6>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteVejam dicas de 7 caminhos rumo ao bem-estar e como que a manuten\u00e7\u00e3o de boas rela\u00e7\u00f5es interpessoais impacta as nossas vidas! 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