{"id":51424,"date":"2021-11-03T09:00:08","date_gmt":"2021-11-03T12:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=51424"},"modified":"2021-11-03T18:06:31","modified_gmt":"2021-11-03T21:06:31","slug":"como-a-meditacao-pode-ajudar-criancas-e-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/como-a-meditacao-pode-ajudar-criancas-e-adolescentes\/","title":{"rendered":"Descubra como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar crian\u00e7as e adolescentes com os estudos"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"51424\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>Voc\u00ea sabia que a medita\u00e7\u00e3o pode ser o segredo para impulsionar o poder da concentra\u00e7\u00e3o e melhorar a mem\u00f3ria do seu filho? Ent\u00e3o, descubra como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar crian\u00e7as e adolescentes com os estudos!<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-51427\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/como-a-meditacao-pode-ajudar-criancas-e-adolescentes-com-os-estudos-brainly-just-real-moms.jpg\" alt=\"Como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar crian\u00e7as e adolescentes com os estudos Brainly Brasil Just Real Moms\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/como-a-meditacao-pode-ajudar-criancas-e-adolescentes-com-os-estudos-brainly-just-real-moms.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/como-a-meditacao-pode-ajudar-criancas-e-adolescentes-com-os-estudos-brainly-just-real-moms-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/como-a-meditacao-pode-ajudar-criancas-e-adolescentes-com-os-estudos-brainly-just-real-moms-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/como-a-meditacao-pode-ajudar-criancas-e-adolescentes-com-os-estudos-brainly-just-real-moms-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/como-a-meditacao-pode-ajudar-criancas-e-adolescentes-com-os-estudos-brainly-just-real-moms-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/como-a-meditacao-pode-ajudar-criancas-e-adolescentes-com-os-estudos-brainly-just-real-moms-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>A equipe do <a href=\"https:\/\/brainly.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Brainly Brasil<\/a> entrevistou\u00a0 Fernando Gabas, empres\u00e1rio do setor de educa\u00e7\u00e3o e bem-estar e especialista em medita\u00e7\u00e3o, e a Dra. Eliza Kozasa neurocientista e pesquisadora. Descubra como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar crian\u00e7as e adolescentes com os estudos.<\/p>\n<p>Eles explicaram tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre o assunto!<\/p>\n<p>Uma reclama\u00e7\u00e3o muito comum de pais e professores \u00e9 a grande falta de concentra\u00e7\u00e3o dos estudantes, principalmente nos dias atuais, em que a instantaneidade da internet costuma nos manter em alerta o tempo inteiro.<\/p>\n<p>Neste cen\u00e1rio, as t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o surgem como um poderoso aliado para os estudos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Porque a medita\u00e7\u00e3o funciona?<\/h3>\n<p>V\u00e1rios estudos afirmam que a pr\u00e1tica regular da medita\u00e7\u00e3o pode ajudar a sustentar a aten\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o at\u00e9 mesmo nos momentos mais entediantes. De acordo Fernando Gabas, todo o mal-estar emocional que crian\u00e7as e adultos podem sentir depende de dois fatores:<\/p>\n<ul>\n<li>O primeiro, \u00e9 pelo que classifica como \u201cmente divagante\u201d. O termo pode ser explicado atrav\u00e9s dos momentos em que ficamos projetando acontecimentos negativos no futuro, ou remoendo os problemas do passado.<\/li>\n<li>J\u00e1 o segundo fator, depende de um excesso de \u201cauto-centramento\u201d. Ou seja, para que surjam sentimentos desagrad\u00e1veis de ansiedade, \u00e9 preciso que exista um excesso de preocupa\u00e7\u00e3o consigo mesmo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De acordo com os estudos do pesquisador americano Daniel Gilbert, em cerca de 47% do tempo as pessoas est\u00e3o simplesmente devaneando.<\/p>\n<p>No v\u00eddeo abaixo, Gabas explica melhor sobre como funcionam os sistemas cerebrais e como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar a control\u00e1-los melhor.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"lwu9VQrpHGE\"><iframe title=\"O que acontece no c\u00e9rebro de quem pratica a medita\u00e7\u00e3o? - Fernando Gabas\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lwu9VQrpHGE?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>Um dos estudos mais abrangentes e reveladores sobre o assunto foi publicado pela Universidade da Pensilv\u00e2nia e mostrou ganhos significativos na qualidade do foco e no desempenho de pessoas que praticam a medita\u00e7\u00e3o, mesmo que por poucos minutos por dia.<\/p>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma t\u00e9cnica milenar considerada como uma atividade de autoconsci\u00eancia, ou seja, que nos permite entrar em contato com o mais profundo de n\u00f3s mesmos, desacelerando os pensamentos e deixando que eles simplesmente passem.<\/p>\n<p>Para a ci\u00eancia, a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o afeta diretamente as ondas cerebrais, causando efeitos positivos sobre o sistema imunol\u00f3gico, reduzindo a tens\u00e3o e contribuindo para o al\u00edvio da dor.<\/p>\n<p>Assim, ela contribui para a corre\u00e7\u00e3o de maus h\u00e1bitos e para apaziguar a mente, estimulando muito o aumento da concentra\u00e7\u00e3o e do foco.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Mas o que acontece de fato?<\/h3>\n<p>A Dra. Elisa Kozasa explica do ponto de vista cient\u00edfico como a medita\u00e7\u00e3o funciona.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"sTQwIts77Is\"><iframe title=\"O que acontece no c\u00e9rebro de quem pratica a medita\u00e7\u00e3o? - Dra. Kozasa\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sTQwIts77Is?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>Existem diferentes estados de consci\u00eancia, como o estado de vig\u00edlia, de serenidade, de aten\u00e7\u00e3o e de medita\u00e7\u00e3o profunda. S\u00e3o esses estados que, como relatamos anteriormente, emitem ondas cerebrais diferentes, permitindo \u00e0 nossa consci\u00eancia acessar e ativar distintas \u00e1reas do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Quanto maior a experi\u00eancia e a pr\u00e1tica, mais f\u00e1cil \u00e9 para o indiv\u00edduo acessar tais estados, melhorando assim a concentra\u00e7\u00e3o, o foco, a mem\u00f3ria e o racioc\u00ednio l\u00f3gico.<\/p>\n<p>Gabas explica que segundo a OCDE, cerca de 30% do tempo de sala de aula \u00e9 perdido por problemas de concentra\u00e7\u00e3o, comportamentais e indisciplina e afirma que o desenvolvimento das faculdades mentais atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o podem melhorar muito o aproveitamento escolar. Entenda como.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"zbhFist_El4\"><iframe title=\"Como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar nos estudos? - Fernando Gabas\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zbhFist_El4?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>J\u00e1 a Dr\u00aa Elisa explica quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios diretos da medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"8UczNviAmWg\"><iframe title=\"Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o? - Dra. Kozasa\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8UczNviAmWg?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Resumindo os principais benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o:<\/h3>\n<p>De acordo com Giovanni Dienstmann, autor do livro &#8220;<a href=\"https:\/\/www.amazon.com.br\/gp\/product\/8594111258\/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&amp;tag=justrealmoms-20&amp;creative=9325&amp;linkCode=as2&amp;creativeASIN=8594111258&amp;linkId=34daa0281b5523136098fb974c95bcbc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medita\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica: orienta\u00e7\u00f5es passo a passo para praticar, acalmar a mente e alcan\u00e7ar o bem-estar<\/a>\u201d que listou 100 descobertas cient\u00edficas sobre medita\u00e7\u00e3o, podemos destacar 07 principais benef\u00edcios ligados \u00e0 produtividade:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumento do foco, da concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Aumento da reten\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria e da lembran\u00e7a delas;<\/li>\n<li>Melhores habilidades cognitivas e pensamento criativo;<\/li>\n<li>Melhor tomada de decis\u00e3o e solu\u00e7\u00e3o de problemas;<\/li>\n<li>Melhor processamento de informa\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>Melhoria da sa\u00fade mental, cerebral e corporal;<\/li>\n<li>Melhoria do bem-estar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tudo isso leva \u00e0 conclus\u00e3o de que a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode sim ser um grande aliado para melhorar a performance de crian\u00e7as e adolescentes nos estudos. Para quem quer come\u00e7ar, os aplicativos podem ser um poderoso meio de introdu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, para quem quiser se aprofundar um pouco mais no tema, \u00e9 necess\u00e1rio buscar por profissionais qualificados e outros m\u00e9todos de estudo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por fim, aproveite para ler tamb\u00e9m: &#8220;<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/meditacao-nos-coracoes-gemeos-beneficios-da-meditacao-para-a-mae\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medita\u00e7\u00e3o nos Cora\u00e7\u00f5es G\u00eameos: Os Benef\u00edcios da Medita\u00e7\u00e3o para a M\u00e3e<\/a>&#8220;.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Texto: Em colabora\u00e7\u00e3o com Brainly Brasil.<\/p>\n<h6>Cr\u00e9dito: Cortesia de Monstera<\/h6>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteVoc\u00ea sabia que a medita\u00e7\u00e3o pode ser o segredo para impulsionar o poder da concentra\u00e7\u00e3o e melhorar a mem\u00f3ria do seu filho? 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