{"id":51893,"date":"2022-01-18T09:00:14","date_gmt":"2022-01-18T12:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=51893"},"modified":"2022-01-16T20:31:13","modified_gmt":"2022-01-16T23:31:13","slug":"mommy-burnout-sindrome-do-esgotamento-materno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/mommy-burnout-sindrome-do-esgotamento-materno\/","title":{"rendered":"Mommy BurnOut: A s\u00edndrome do esgotamento materno"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"51893\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>O nosso post de hoje traz um tema super comum, por\u00e9m pouco falado: o Mommy BurnOut, a s\u00edndrome do esgotamento materno! Venha conferir 7 dicas para te ajudar!<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-51896\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mommy-burnout-a-sindrome-do-esgotamento-materno-dra-francielle-tosatti-just-real-moms.jpg\" alt=\"Mommy Burnout A S\u00edndrome do Esgotamento Materno Dra Francielle Tosatti Just Real Moms\" width=\"2000\" height=\"1335\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mommy-burnout-a-sindrome-do-esgotamento-materno-dra-francielle-tosatti-just-real-moms.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mommy-burnout-a-sindrome-do-esgotamento-materno-dra-francielle-tosatti-just-real-moms-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mommy-burnout-a-sindrome-do-esgotamento-materno-dra-francielle-tosatti-just-real-moms-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mommy-burnout-a-sindrome-do-esgotamento-materno-dra-francielle-tosatti-just-real-moms-768x513.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mommy-burnout-a-sindrome-do-esgotamento-materno-dra-francielle-tosatti-just-real-moms-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mommy-burnout-a-sindrome-do-esgotamento-materno-dra-francielle-tosatti-just-real-moms-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/>Oi Mam\u00e3es e Papais! Queremos compartilhar e conversar com voc\u00eas sobre um assunto super importante: o Mommy BurnOut, ou seja, a s\u00edndrome do esgotamento materno.<\/p>\n<p>Sabemos que \u00e9 dif\u00edcil n\u00f3s m\u00e3es falarmos abertamente que estamos cansadas e precisando de descanso ou ajuda. \u00c9 da nossa natureza encontrarmos for\u00e7as para fazer tudo e sim, acabamos esquecendo de n\u00f3s mesmas.<\/p>\n<p>H\u00e1 muito tempo, temos trazido conte\u00fados sobre o resgate da mulher dentro das m\u00e3es e a import\u00e2ncia do autocuidado!<\/p>\n<p>Hoje, a Dra. Francielle Tosatti \u2013 Pediatra da Sociedade Brasileira de Pediatria, especialista em Emerg\u00eancias Pedi\u00e1tricas pelo Instituto Israelita Albert Einstein \u2013 conta mais sobre a s\u00edndrome do esgotamento materno, o Mommy BurnOut!<\/p>\n<h3>Confiram, vamos repassar essas informa\u00e7\u00f5es a diante e ajudar a tirar o tabu deste assunto:<\/h3>\n<hr \/>\n<blockquote><p>\u201cEm caso de despressuriza\u00e7\u00e3o da cabine, m\u00e1scaras de oxig\u00eanio cair\u00e3o automaticamente. Puxe uma das m\u00e1scaras, coloque-a sobre o nariz e a boca ajustando o el\u00e1stico em volta da cabe\u00e7a e respire normalmente, <strong>depois<\/strong> auxilie a crian\u00e7a ao seu lado\u201d.<\/p><\/blockquote>\n<p>Em outras palavras: a m\u00e3e precisa cuidar de si mesma para poder cuidar adequadamente dos seus filhos.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 exausta, n\u00e3o dormiu, mal comeu e seu filho faz algo t\u00e3o pequeno quanto derrubar uma colher suja no tapete durante o almo\u00e7o, voc\u00ea n\u00e3o responder\u00e1 da melhor forma.<\/p>\n<p>\u00c9 preciso se oxigenar, recarregar a mente para lidar com as emo\u00e7\u00f5es do dia.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, apesar da necessidade do autocuidado para o bem-estar ser t\u00e3o \u00f3bvia, eu me pergunto: \u201cPorque em um momento ou outro, a mais cuidadosa m\u00e3e esquecer\u00e1 de si mesma?!\u201d<\/p>\n<p>Ela prepara para o seu filho pratos coloridos e l\u00fadicos e esquece de comer. Faz penteados incr\u00edveis na sua filha enquanto improvisa um coque em si mesma.<\/p>\n<p>Leva a crian\u00e7a em 3 atividades extracurriculares, mas n\u00e3o \u00e9 capaz de lembrar a \u00faltima vez que fez uma caminhada ao ar livre ou ouviu sua m\u00fasica preferida.<\/p>\n<h3>Se voc\u00ea se reconheceu nessas frases, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha!<\/h3>\n<p>Muitas vezes, na corrida para colocar o filho em primeiro lugar, a m\u00e3e se v\u00ea em \u00faltimo. E a felicidade do filho se torna o trof\u00e9u que faz tudo isso valer a pena.<\/p>\n<p>Por mais nobre que seja, n\u00e3o h\u00e1 m\u00e3e no mundo que tenha f\u00f4lego para correr essa maratona sozinha.<\/p>\n<p>Mesmo assim, milhares est\u00e3o inscritas e d\u00e3o start nessa corrida diariamente.<\/p>\n<p>E ali, logo ap\u00f3s as primeiras curvas, est\u00e1 o mommy burn out.<\/p>\n<p>Resultado de um alto n\u00edvel de cobran\u00e7a, expectativas irreais sobre ser a \u201cm\u00e3e perfeita\u201d, falta de apoio familiar.<\/p>\n<p>E ainda, esfor\u00e7o para lidar com as press\u00f5es da vida profissional e uma boa dose de ilus\u00f5es vendidas pelas m\u00eddias sociais, a s\u00edndrome do esgotamento materno \u00e9 uma realidade reconhecida pela ci\u00eancia.<\/p>\n<p>O resultado \u00e9 ansiedade, culpa, sensa\u00e7\u00e3o de incompet\u00eancia, frustra\u00e7\u00e3o, desgaste f\u00edsico e emocional e muitas vezes, o afastamento emocional do pr\u00f3prio filho.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cSe eu tiver que trocar mais uma fralda hoje, eu\u2026\u201d<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>\u201cSe eu ouvir mais uma vez \u2018M\u00e3\u00e3\u00e3\u00e3eeee\u2019, eu\u2026\u201d<\/p><\/blockquote>\n<p>Ent\u00e3o, se voc\u00ea completou essas frases com qualquer coisa parecida com a ideia de \u201cvou surtar\u201d, \u00e9 o seu corpo e a sua mente sinalizando que voc\u00ea est\u00e1 exausta, que \u00e9 hora de parar e re-centralizar.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Como aliviar o mommy burnout?<\/h3>\n<p>#1 Pe\u00e7a e aceite ajuda;<\/p>\n<p>#2 Passe tempo com outras pessoas, a solid\u00e3o eleva os n\u00edveis de stress;<\/p>\n<p>#3 Mantenha amizades e relacionamentos fora do seu grupo de m\u00e3es, converse sobre outros assuntos;<\/p>\n<p>#4 Recarregue as energias. Se seu filho precisar faltar uma aula de jud\u00f4 ou bal\u00e9 para voc\u00ea ter uma hora de lazer, deixe faltar, est\u00e1 tudo bem;<\/p>\n<p>#5 Fa\u00e7a um detox de redes sociais. A vida real \u00e9 bem diferente do que roda no seu feed;<\/p>\n<p>#6 Converse com sua rede de apoio. O envolvimento dela deve ir alem da ajuda nas tarefas di\u00e1rias. \u00c9 preciso que haja um suporte e amparo emocional;<\/p>\n<p>#7 Ah, e ao inv\u00e9s de cortar sandu\u00edches em formato de urso, na pr\u00f3xima vez durma uma hora a mais!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Garantir o seu bem-estar \u00e9 um presente que voc\u00ea d\u00e1 a si mesma e a sua fam\u00edlia.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Se voc\u00ea gostou de post da Dra. Fran, aproveite para ler tamb\u00e9m: &#8220;<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/o-papai-noel-existe-o-que-falar-para-os-filhos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O Papai Noel existe? O que falar para os filhos?<\/a>&#8221; e &#8220;<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/a-maternidade-pode-ser-solitaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A maternidade pode ser solit\u00e1ria<\/a>&#8220;.<\/p>\n<p>Por fim, n\u00e3o deixe de conferir o nosso <a href=\"https:\/\/guia.justrealmoms.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Guia de Fornecedores de Produtos &amp; Servi\u00e7os<\/a>, uma plataforma super pr\u00e1tica que criamos com muito amor para te dar uma m\u00e3ozinha extra com os cuidados com os filhotes, em casa e ainda, uma categoria especial para voc\u00ea, Mam\u00e3e!<\/p>\n<hr \/>\n<h6>Cr\u00e9dito: Kat Smith<\/h6>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteO nosso post de hoje traz um tema super comum, por\u00e9m pouco falado: o Mommy BurnOut, a s\u00edndrome do esgotamento materno! 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