{"id":52284,"date":"2022-04-28T05:00:27","date_gmt":"2022-04-28T08:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/?p=52284"},"modified":"2023-01-30T16:36:39","modified_gmt":"2023-01-30T19:36:39","slug":"burnout-materno-existe-quais-os-sinais-e-consequencias-disso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/burnout-materno-existe-quais-os-sinais-e-consequencias-disso\/","title":{"rendered":"Existe Burnout Materno? Quais os sinais e consequ\u00eancias disso?"},"content":{"rendered":"<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"52284\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;background-color:#68ccb4;border-color:#68ccb4;color:#ffffff;\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button><h2>Hoje trouxemos um tema super importante e que 20% das m\u00e3es sofrem: o Burnout Materno. Entenda os sintomas e as consequ\u00eancias!<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-52286\" src=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/existe-burnout-materno-quais-os-sinais-e-consequencias-dra-natasha-vogel-just-real-moms.jpg\" alt=\"Existe Burnout Materno Quais os sinais e consequ\u00eancias Dra Natasha Vogel Just Real Moms\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/existe-burnout-materno-quais-os-sinais-e-consequencias-dra-natasha-vogel-just-real-moms.jpg 2000w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/existe-burnout-materno-quais-os-sinais-e-consequencias-dra-natasha-vogel-just-real-moms-400x267.jpg 400w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/existe-burnout-materno-quais-os-sinais-e-consequencias-dra-natasha-vogel-just-real-moms-820x547.jpg 820w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/existe-burnout-materno-quais-os-sinais-e-consequencias-dra-natasha-vogel-just-real-moms-768x512.jpg 768w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/existe-burnout-materno-quais-os-sinais-e-consequencias-dra-natasha-vogel-just-real-moms-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/existe-burnout-materno-quais-os-sinais-e-consequencias-dra-natasha-vogel-just-real-moms-225x150.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<p>Oi Mam\u00e3es e Papais! Hoje viemos falar novamente sobre o Burnout Materno, pois ele existe e o n\u00famero de mulheres impactadas \u00e9 assustador!<\/p>\n<p>Por volta de 20% das m\u00e3es sofrem disso, ent\u00e3o convidamos a nossa colunista, a Dra. Natasha Vogel, para explicar quais os sinais e tamb\u00e9m, as consequ\u00eancias se n\u00e3o tratado adequadamente.<\/p>\n<p>Ningu\u00e9m nega que a maternidade e paternidade s\u00e3o papeis super desafiadores \u2013 se n\u00e3o o mais desafiador \u2013 na vida de uma pessoa.<\/p>\n<p>Ningu\u00e9m nega tamb\u00e9m que os \u00faltimos dois anos tem sido ainda mais estressante e desgastante por causa do Covid-19. Hoje, empresas como a <a href=\"https:\/\/guia.justrealmoms.com.br\/zelle-app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zelle<\/a>, que criou um sistema para melhor comunica\u00e7\u00e3o entre os cuidadores das crian\u00e7as e outras, est\u00e3o inovando e trazendo ideias incr\u00edveis para M\u00e3es e Pais!<\/p>\n<p>Venha entender mais sobre o Burnout Materno, ou o Mommy Burnout!<\/p>\n<hr \/>\n<p>Provavelmente a maternidade \u00e9 um dos principais eventos na vida de uma mulher, pelo menos foi na minha! Mas o que vem junto com ela?<\/p>\n<p>Junto a maternidade vem a constante busca pela perfei\u00e7\u00e3o, pela escolha \u201ccerta\u201d para e pelos nossos filhos. Mas, o que n\u00e3o colocamos na balan\u00e7a s\u00e3o as diversas outras fun\u00e7\u00f5es que como m\u00e3es ou pais somamos a nossa rotina e as nossas obriga\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>Ningu\u00e9m leva em considera\u00e7\u00e3o o trabalho \u201cinvis\u00edvel\u201d, que \u00e9 tudo aquilo que envolve a administra\u00e7\u00e3o de uma casa.<\/h3>\n<p>Ou coloca na balan\u00e7a o compromisso com a profiss\u00e3o\/carreira ou a manuten\u00e7\u00e3o do relacionamento, e esse \u00e9 um ponto fundamental, pois as vezes o estresse \u00e9 t\u00e3o grande que \u00e9 dif\u00edcil manter a harmonia e a compreens\u00e3o.<\/p>\n<p>Somado a tudo, com o nascimento do beb\u00ea vem as noites sem dormir, a adapta\u00e7\u00e3o com a amamenta\u00e7\u00e3o, a aprendizagem constante de como cuidar de um beb\u00ea.<\/p>\n<p>Mas, esse beb\u00ea cresce e novas demandas surgem, desde quando devo colocar na escola, meio-per\u00edodo ou integral, at\u00e9 qual escola devo escolher.<\/p>\n<p>Esses \u00faltimos meses foram intensos com a presen\u00e7a de um novo v\u00edrus que nos obrigou a ficar em casa, trabalhar de casa e estudar em casa.<\/p>\n<p>Fam\u00edlias que passavam parte do dia longe, agora foram obrigadas a conviver em alguns metros quadrados e se adaptarem ao que descrevemos como \u201cnovo normal\u201d.<\/p>\n<p>Essa foi a oportunidade para alguns fortalecerem os la\u00e7os familiares, pois puderam passar mais tempo de qualidade com seus filhos, mas, para outros, principalmente durante o home-office e <a href=\"https:\/\/brasilescola.uol.com.br\/educacao\/homeschooling.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">home-schooling,<\/a> conciliar todas as demandas trouxe \u00e0 tona esse assunto: o Burnout Parental.<\/p>\n<p>\u00c9 bem consolidada as diretrizes que descrevem o que esperar dos pais, mas cada vez mais observa-se que a experi\u00eancia da paternidade tamb\u00e9m deve ser considerada.<\/p>\n<h3>E, para isso, devemos entender e levar em considera\u00e7\u00e3o a sa\u00fade mental dos pais.<\/h3>\n<p>No Burnout Parental observamos duas tend\u00eancias: por um lado, enfatiza-se a import\u00e2ncia do bem-estar dos pais e por outro, o risco que os pais correm quando est\u00e3o cansados para seus filhos, porque o esgotamento dos pais aumenta a neglig\u00eancia infantil e viol\u00eancia parental.<\/p>\n<p>O estresse na paternidade \u00e9 super comum, mas quando ele se torna severo e cr\u00f4nico, isso pode dificultar a forma como os pais v\u00e3o lidar com a situa\u00e7\u00e3o, e ent\u00e3o desencadear o Burnout.<\/p>\n<h3>Ele se manifesta com 4 sintomas principais:<\/h3>\n<p>A exaust\u00e3o e cansa\u00e7o do seu papel de pai. Isso pode ser t\u00e3o intenso, que os pais perdem o prazer de estar e criar os seus filhos. Algumas vezes n\u00e3o suportam o seu papel e ent\u00e3o passam a n\u00e3o se reconhecer como os pais que gostariam de ser.<\/p>\n<p>O esgotamento parental est\u00e1 diretamente relacionado ao aumento de pensamentos de suic\u00eddio e escape, que s\u00e3o muito mais frequentes do que no burnout provocado pelo trabalho ou mesmo na depress\u00e3o.<\/p>\n<p>Pode existir um desejo de fugir fisicamente das obriga\u00e7\u00f5es parentais, e como fuga pode haver um aumento no consumo de bebidas alco\u00f3licas ou um aumento no comportamento violento contra os filhos, assim como a neglig\u00eancia. Dessa forma ocorre um desgaste no relacionamento de pai-filho e tamb\u00e9m do casal.<\/p>\n<p>Os pais com maior risco de sofrer esgotamento est\u00e3o constantemente buscando a perfei\u00e7\u00e3o, s\u00e3o neur\u00f3ticos e tem dificuldade de administrar as emo\u00e7\u00f5es e o estresse.<\/p>\n<p>Dito isto, nem todos os pais perfeccionistas est\u00e3o esgotados, ou aqueles com dificuldade de administrar as emo\u00e7\u00f5es, n\u00e3o encontram o equil\u00edbrio. Ent\u00e3o, a maioria dos pais tem diversos fatores de risco, mas conseguem controlar a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Caso, o desequil\u00edbrio esteja presente, ou exista uma dificuldade em encontrar um equil\u00edbrio entre os compromissos pessoais e profissionais, nada como uma consulta com um psic\u00f3logo, manter um di\u00e1logo franco com a fam\u00edlia ou um m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Existem instrumentos validados que nos ajudam no diagn\u00f3stico, eles avaliam a exaust\u00e3o parental, o distanciamento emocional dos filhos e a perda de efici\u00eancia na fun\u00e7\u00e3o de pais.<\/p>\n<p>Estudos mostram que 2 em cada 10 m\u00e3es est\u00e3o sofrendo de esgotamento materno e metade apresenta um n\u00edvel de fadiga alto ou extremamente alto. Ou seja, 20% das m\u00e3es de crian\u00e7as com boa sa\u00fade sofre de esgotamento materno.<\/p>\n<h3>Quais os fatores relacionados a isso?<\/h3>\n<p>Est\u00e1 relacionado a isso ter um filho com defici\u00eancia ou doen\u00e7a cr\u00f4nica, crian\u00e7as descritas como mais \u201cdif\u00edceis\u201d ou ser respons\u00e1vel por outros dependentes na casa.<\/p>\n<p>A depress\u00e3o p\u00f3s-parto ou outros problemas psicol\u00f3gicos (ansiedade ou sintomas depressivos) tamb\u00e9m tem uma forte rela\u00e7\u00e3o com o Burnout.<\/p>\n<p>Mas quais s\u00e3o as op\u00e7\u00f5es para diminuir a probabilidade de ter Burnout?<\/p>\n<p>Diminuir a auto-cobran\u00e7a, manter a autenticidade, as amizades, manter o auto-cuidado e firmar os la\u00e7os familiares s\u00e3o fatores que est\u00e3o alinhados com o bem-estar.<\/p>\n<p>D\u00ea um passo de cada vez, mas caso n\u00e3o consiga manter o equil\u00edbrio, pe\u00e7a apoio no trabalho, ajuda pra os familiares ou procure um m\u00e9dico\/psic\u00f3logo.<\/p>\n<p>Lembre-se: cuide-se pra poder cuidar.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Por fim, se gostou desse post sobre o Burnout Materno, aproveite para ler tamb\u00e9m: \u201c<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/grupos-de-whatsapp-de-pais-o-outro-lado-do-whatsapp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Grupos de Whatsapp de Pais: O outro lado do Whatsapp<\/a>\u201d, \u201c<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/isso-e-o-que-uma-mae-realmente-quer-dizer-quando-fala-estou-cansada\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Isso \u00e9 o que uma m\u00e3e realmente quer dizer quando fala &#8216;estou cansada&#8217;\u201d<\/a> e \u201c<a href=\"https:\/\/colinahomolog.com.br\/dev\/just-real-moms\/8-dicas-para-cuidar-do-seu-casamento-depois-dos-filhos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">8 Dicas para Cuidar do seu Casamento depois dos Filhos<\/a>\u201d.<\/p>\n<hr \/>\n<h6>Cr\u00e9dito: Cortesia de Ivan Samkov<\/h6>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FavoriteHoje trouxemos um tema super importante e que 20% das m\u00e3es sofrem: o Burnout Materno. 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