Olá, moms!
A prática da yoga tem se tornado cada vez mais comum nos dias de hoje, mas muitas mulheres ficam em dúvida se devem ou não continuar praticando durante a gestação. A resposta é sim! Não só podem, como devem! Rsrs.
As gravidinhas passam por uma série de mudanças, tanto físicas quanto psicológicas, e a yoga pode ajudá-las nesse período, pois trabalha o equilíbrio do corpo e da mente.
É claro que as futuras mães precisam ser um pouco mais cuidadosas na hora do exercício. Posições que pressionem o abdômen não serão boas opções, mas a modalidade vai ajudá-las na hora do parto (músculos mais resistentes), auxilia na hora de relaxar com os exercícios de respiração e também ajuda a postura a ficar mais ereta (afinal, a barriga pesa!).
Pensando nisso, encontramos 9 poses ótimas para as gravidinhas de plantão. Confiram!
FONTE: Creative Market
